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プリン体食品-055

プリン体−殲滅作戦-055

今日のプリン体食品は魚類さわらです。

139.3mg/100g
1きれが約80gなので、1きれ食べると111.44mgの摂取になります。
1日の摂取限界量(400mg)の27.85%になります。

魚類は比較的に含有量が多いので、気をつけましょう。

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プリン体食品-054

プリン体−殲滅作戦-054

今日のプリン体食品は軟体類のたこです。

137.3mg/100g
刺身の１パック約５切れが約60gなので、1パック食べると82.38mgの摂取になります。
1日の摂取限界量(400mg)の20.59%になります。

軟体類は含有量が多いほうなので、気をつけましょう。

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プリン体食品-053

プリン体−殲滅作戦-053

今日のプリン体食品は野菜類のさつまいもです。

25.00mg/100g
さつまいも1個当たりの重さは約200gなので、1/2個食べると25.00mgの摂取になります。
1日の摂取限界量(400mg)の6.25%になります。

サツマイモは含有量が少ない方なので、たくさん食べましょう。

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プリン体食品-052

プリン体−殲滅作戦-052

今日のプリン体食品は肉類-加工品の生ハムです。

138.3mg/100g
薄切り1枚が約5gなので、４枚食べると27.66mgの摂取になります。
1日の摂取限界量(400mg)の6.915%になります。

そんなにたくさん食べられる物ではありませんが、含有量率はかなり高いので、気をつけましょう。

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プリン体食品-051

プリン体−殲滅作戦-051

今日のプリン体食品は野菜類のもやしです。

44.7mg/100g
1袋が約240gなので、1/2袋を食べると53.6mgの摂取になります。
1日の摂取限界量(400mg)の13.4%になります。

スプラウトの中では、含有量は少ない方なので、たくさんたべましょう。

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プリン体食品-050

プリン体−殲滅作戦-050

今日のプリン体食品は魚類のあじです。

165.3mg/100g
あじ1匹当たりの重さは中1尾で約150gで、可食部重量は約70gなので、1匹食べると115.71mgの摂取になります。
1日の摂取限界量(400mg)の28.92%になります。

かなりの含有量なので、気をつけましょう。

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プリン体食品-049

プリン体−殲滅作戦-049

今日のプリン体食品は魚類の加工品で焼きちくわです。

47.7mg/100g
焼きちくわの1本が約30gなので、２本食べると28.62mgの摂取になります。
1日の摂取限界量(400mg)の7.15%になります。

含有量は少ない方ですが、練り物は塩分が多いので気をつけましょう。

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プリン体食品-048

プリン体−殲滅作戦-048

今日のプリン体食品は乳製品のチーズです。

5.7mg/100g
スライスチーズ1枚が約18gなので、１枚食べると1.03mgの摂取になります。
1日の摂取限界量(400mg)の0.25%になります。

乳製品は含有量が少ないので、たくさん食べましょう。

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