もっと健康!ずっと健康!

健康に関する話題や情報、健康食品、グッズをご紹介します。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

プリン体食品-056

プリン体-殲滅作戦-056

今日のプリン体食品は春菊です。



51.4mg/100g
1束-約200gを食べると102.8mgの摂取になります。
1日の摂取限界量(400mg)25.70%になります。

含有量は少な目です。多く利用しましょう。


また、豊富なβ-カロテンとビタミンCにビタミンEの多く含む食品を合わせると、がん予防の効果をさらにアップします。また、緑色の色素成分クロロフィルがコレスレロールを体外に排出し、カリウムは塩分を体外に排出してくれるので高血圧の予防にも最適です。


Amazon.co.jp

スポンサーサイト

テーマ:食と健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

プリン体食品-029

プリン体-殲滅作戦-029

今日のプリン体食品は牛丼でよく使う肉類の牛ばら肉です。



77.4mg/100g
牛丼の1杯に使う牛ばら肉が約100gなので、1杯 食べると
77.4mgの摂取になります。
1日の摂取限界量(400mg)19.35%になります。

肉類のなかでも含有量は少ない方です。しかし、コレステロールが多いので、食べすぎに気をつけましょう。


Amazon.co.jp

プリン体食品-028

プリン体-殲滅作戦-028

今日のプリン体食品は魚類の卵でイクラです。



3.7mg/100g
イクラ丼の1人前に使用する量が約80gなので、イクラ丼を1杯 食べると2.96mgの摂取になります。
1日の摂取限界量(400mg)0.74%になります。

イクラと聞くとかなりの含有量だと思われますが、実は非常に少ないです。イクラも卵で1個づつがプリン体なのす。いっぱい食べられますが、塩分が多いので、気をつけましょう。


Amazon.co.jp

プリン体食品-027

プリン体-殲滅作戦-027

今日のプリン体食品は肉類-鶏もも肉で作った・とりから揚げです。



122.9mg/100g
から揚げの1個が約30gなので、1食に5個食べるとすると183.45mgの摂取になります。
1日の摂取限界量(400mg)45.86%になります。

肉類の中でも鳥肉は含有量が高いので、気をつけましょう。


Amazon.co.jp

プリン体食品-022

プリン体-殲滅作戦-022

今日のプリン体食品は野菜類の芽のブロッコリースプラウトです。



129.6mg/100g
スーパーで売っている1パックが約30gなので、1パック食べると38.88mgの摂取になります。
1日の摂取限界量(400mg)9.72%になります。

野菜類の芽はかなりの含有量なので、気をつけましょう。


Amazon.co.jp

次のページ

FC2Ad

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。