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★もう尿もれでこまらない．５★
５．過活動膀胱には抗コリン薬が有効だが副作用もある
一方、過活動膀胱およびこれによる切迫性尿失禁の治療には抗コリン薬が有効です。
膀胱の排尿筋は副交感神経からでるアセチルコリンという体内物質ではたらきます。そこで、アセチルコリンのはたらきを阻害する抗コリン薬によって、アセチルコリンのはたらきを弱め、膀胱の過剰な収縮反応を抑えます。これによって尿意切迫感が抑えられ、膀胱に尿がたくさんためられるようになります。
「切迫性尿失禁や頻尿など過活動膀胱の症状は抗コリン薬で改善しますが、同時に腸のはたらきも鈍くするために便秘などの副作用がおこることもあります。また、唾液の分泌を減少させてしまって、口の中が渇いてしまうこともあります」と巴氏は話しています。
もし、何か副作用がある場合は、主治医に伝え、ほかのくすりに変えてもらうか、あるいはは、くすりのメリットとデメリットをてんびんにかけて考えることになります。
過活動膀胱には、くすりによる治療のほか、自分でできる治療法もあります。排尿日誌で自分の排尿ペースを見きわめ、その時間を意図的にのばして、排尿の頻度を減らしていく定時排尿法や、尿意があっても少しがまんしてからトイレに行くようにする膀胱訓練です。
ただし、この方法はすぐには効果がみられず、根気よく続けることが大切です。また、膀胱炎のために尿意切迫感がでたり頻尿になっている人が行うと逆効果になるそうです。病院で膀胱炎ではないことを確認したうえで始めましょう。
このように、尿もれと一口にいってもさまざまな原因と治療法があげられます。
「尿もれは、一人ひとりの状態と、その人自身の考える必要性に応じて治療法を選んでゆきます。生死にかかわることはないからといってあきらめずに病院を受診していただきたいと思います」と巴氏は話しています。
記事提供：保健同人社／暮らしと健康コラムasahi.com
より
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★もう尿もれでこまらない．４★
４．腹圧性尿失禁には骨盤底筋体操とTVT手術による治療を検討
腹圧性尿失禁は、膀胱を支えている骨盤底筋群の筋肉が弱ってしまうことが原因でおこります。骨盤底筋が弱って膀胱を支えきれなくなるために膀胱が不安定になり、本来あるべき位置にないために、尿道を閉じる力が弱くなり、尿もれがおこるのです。
ということは、骨盤底筋をきたえて、膀胱を本来あるべき位置に支えられるようにし、尿道などを締める力を強くすればよいということになります。これは骨盤底筋体操（図2）と呼ばれ、腹圧性尿失禁の患者さんにまずすすめられる治療のひとつです。腟や肛門を閉じたりゆるめたりすることによって、骨盤底筋の筋力をきたえるのです。
「毎日30回ほど、2〜3か月続けて行うと、約7割の患者さんに効果が見られるといわれています。軽度から中等度の腹圧性尿失禁や産後の尿もれの多くは、この体操で改善することができます。また、腹圧性尿失禁と切迫性尿失禁が混在する尿もれの人にも効果があります。しかし、重度の場合はこれだけで完全に尿もれをなくすのは無理で、手術が必要となりますが、最近ではTVT手術がよく行われます」（巴氏）
TVT手術は、腟を1〜1.5cmほど切開し、ここからメッシュテープを入れて尿道の左右両脇をハンモックのように支える手術です（図3）。せきやくしゃみをしたときに、尿道が下のほうへ動くのを、このテープで支えるようにするのです。
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尿道の下をくぐらせてメッシュ状のテープを入れる。
テープは瞬間的に腹圧が上がったときだけ、
尿道が後ろに動かないように後部から支える。
＊ジョンソン＆ジョンソンのホームページを参考に
保険同人社編集部で作成。
（http://www.jjcc.gr.jp/wh/kanja_gaku/shikin.html) |
「TVT手術は切開する部分が小さく、局所麻酔で手術可能なので従来の手術とくらべてからだへの負担が非常に少ないというメリットがあります。入院期間は1泊2日から数日間、保険適応なので費用の負担もそう大きくありません。しかし、手術である以上、リスクがあることも理解してほしいと思います」と巴氏は話しています。
リスクとしては、出血による血腫、感染症、腸穿孔、そして術前にはなかった尿意切迫感が新たに出現することなどがあげられます。また、5年後再発率は約15％だそうです。
「どの治療法を選ぶかは、重症度だけでは決められません。どこまでの改善を望むのかなど、主治医ともよく相談して自分に合った治療法を決めてください」（巴氏）
なお、TVT手術は、これから出産を望む人、心筋梗塞や閉塞性動脈硬化症などがあって抗凝血薬を服用している人には行えないそうです。
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骨盤底筋体操（図2）
| 【基本の姿勢】 |
| ●仰向けの姿勢 |
●いすに座った姿勢で |
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(1) 足を少し開いてひざを立てる。
ひざの間はこぶし一つ分開け、からだの力を抜く
(2) 肛門を締めたら腟と尿道を10秒くらいギュッと締め、
息を吸いながら、肛門と腟を胃のほうに
吸い上げるように力を入れる。
30秒くらい力をゆるめる。これを10回くり返す
(3) 同じ動作を速いテンポで行い、
「締める、ゆるめる」を1セットとして
10回くり返す。慣れてきたら回数を増やしていく
(4) (2)、(3)を朝昼晩など1日2〜3セット行う
|
(1) 背筋を伸ばして座り、顔は前を向く
(2) 床につけた両足は肩幅に開き、
肩の力を抜き、おなかに力が入らないようにしながら、
仰向けの姿勢の(2)、(3)をくり返す |
| ●ひじを立てた四つんばいの姿勢で |
●机にもたれた姿勢で |
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(1) 四つんばいの姿勢でひじを立てた上に頭を乗せる
(2) このまま仰向けの姿勢の(2)、(3)をくり返す
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(1) 机の前で足を少し広げて立つ
(2) 両手を肩幅に広げて机につき、
体重を腕にかけるようにする
(3) 背筋を伸ばし、顔はまっすぐ前を向いて、
肩とおなかの力を抜く
(4) 仰向けの姿勢の(2)、(3)をくり返す
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記事提供：保健同人社／暮らしと健康コラムasahi.com
より
| 鎮江の香醋6本セット / 豊富なアミノ酸が代謝促進！ |
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商品内容： 鎮江の香醋 600ｇ×6本入
原産国 ： 中国
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現在、アミノ酸食品が人気です。
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鎮江の香醋は300年も前からの伝統製法により作られている調味料です。
中華料理には欠かせないものですが、昨今この商品に含まれる豊富なアミノ酸が着目され、鎮江の香醋を原料にしたサプリメントが複数販売されています。
当ショップは医食同源をコンセプトに、多くの方々がこの鎮江香醋を日常の生活に取り入れ、調味料として或いは常飲されることにより健康な体作りをしていただきたいと考えております。
販売店の皆様もこの素晴らしい究極の食品「鎮江の香醋」を販売して頂き、多くの方々の健康づくりに寄与して頂たいと存じます。
飲用の場合、1日20〜40ccの摂取で健康改善が図れます。お一人1本で1〜1.5ヶ月の使用量です。 |
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★もう尿もれでこまらない．３★
３．検査で尿もれの種類を確定し治療計画を立てる
尿もれの種類を確定し、治療計画を立てるためには、いくつかの検査が必要です。
「患者さんの深刻度や医療機関によっても異なりますが、腹圧性尿失禁ではストレステスト、パッドテスト、尿流波形は患者さん全員に行っています。また、手術が必要な患者さんには膀胱造影や膀胱内圧測定、尿道内圧測定も行います」（巴氏）
ストレステストは、膀胱に尿がたまった状態でせきをして、尿がもれる具合を調べるものです。パッドテストは、パッドを当てて運動など腹圧のかかる動作をして、60分間にどのくらい尿がもれるかを測定します。さらに尿流波形は、簡易トイレのような装置で実際に排尿して、1秒間にどれくらいの量の尿が、どれくらいのスピードででているか、尿の流れる様子や状態を調べるものです。
また、腹圧性尿失禁のタイプを分類するためによく行うのが、膀胱内圧測定と尿道内圧測定で、尿流波形とあわせて尿流動態検査（ウロダイナミックスタディー）と呼ばれます。おなかに力を入れたりせきをしたりしたときに尿もれがおこる最低の膀胱内圧を測定したり、何もしない状態での尿道の閉じている圧力、すなわち尿道括約筋の状態を調べたりします。
「過活動膀胱では、ときには膀胱内圧測定を行うケースもありますが、多くは尿意切迫感などの症状や排尿日誌を見て診断し、治療計画を立てます」（巴氏）
記事提供：保健同人社／暮らしと健康コラムasahi.com
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★もう尿もれでこまらない．２★
２．切迫性尿失禁では排尿日誌が診断に役立つ
さて、先ほどの表1をみて「過活動膀胱かもしれない」と思った場合は、排尿日誌をつけてみることをおすすめします。排尿日誌というのは、1日の間にどれくらい水分を摂取しているか、どれくらいトイレへ行って、どれくらい排尿しているかをみるものです。受診の際にこれを持参すると診断に役立つそうです。
具体的には、トイレに行った時刻とそのつどの排尿量、水分をとった時刻と摂取量、尿もれがあった場合はそのタイミングや量、さらに備考として発熱などの体調の変化や、「外出前」「入浴前」など尿意からではなくトイレに行った場合はそのことも記録します。
「尿量は、厳密に量る必要はありません。計量カップで水を50ml量り、それを透明な広口の空きびんに移し、そこに50mlの線を引きます。さらに50mlの水を加え、100mlの目盛りをつけます。この空きびんを利用して尿量を量ります。50mlごとの目盛りしかなくても、あとは目分量で60mlとか80mlと見当をつけて記録してください」と巴氏は具体的に説明してくれました。外出時は、紙コップに目盛りをつけて持参すると、かさばらず便利です。
「水分摂取量というと、水やお茶など飲み物だけを考える人がいますが、みかんやすいかのように水けの多いものや、めん類の汁なども水分です。どれくらい食べたり飲んだりしたのか、忘れずに記録してください。少なくとも3日間、できれば4日間は日誌をつけると、どんなときに尿もれをおこすのかなどについて客観的に見ることができます」（巴氏）
このほか、受診時には、表2に示したような内容の問診が行われます。こうした問診で腹圧性尿失禁なのか過活動膀胱による切迫性尿失禁なのか、あるいはそのほかの尿失禁なのかがわかります。
「なかには泌尿器以外の基礎疾患が原因で尿もれをおこしているケースもあります。脊髄に損傷が見られる場合、糖尿病が非常に進行した状態、子宮や直腸など骨盤内の臓器の手術をした結果、末梢神経が麻痺してしまった場合などです。こうした場合は、まず原因について対処するほうが先決ですので、それぞれの専門医を同時に受診していただくこともあります」と巴氏は話しています。
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●尿漏れの問診票
※次の質問について該当するものに○をつけてください。
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●いつから尿もれがありますか。
（ ）か月・年前から
●どのようなときに尿がもれますか。
（ ）せき （ ）くしゃみ （ ）笑う
（ ）走る （ ）歩く （ ）階段の昇降
（ ）立ち上がる （ ）重いものを持つ
（ ）ゴルフ／テニス
（ ）知らないうちに （ ）寝ている間に
（ ）性交時
（ ）冷水で手を洗う （ ）尿がしたくなるとがまんできずに
●尿もれの頻度はどのくらいですか。
（ ）毎日 （ ）週に数回 （ ）月に数回 その他［ ］
●尿もれに対してパッドは使用していますか。パッドは１日に何回交換しますか。
（ ）使用している［ ］回／日 （ ）使用していない
●生理はありますか。
（ ）ある （ ）閉経した［ ］歳
●出産の経験がありますか。
（ ）ある［ ］回 （ ）ない
●妊娠後期または出産後しばらくの間、尿もれがありましたか。
（ ）あった （ ）なかった
●今までにどのような病気にかかったことがありますか。
（ ）脳梗塞 （ ）脳出血 （ ）高血圧
（ ）脊椎の病気 （ ）精神神経科の病気
（ ）その他［ ］
●今までに受けた手術はありますか。
（ ）直腸がんの手術 （ ）子宮がんの手術
（ ）子宮筋腫で子宮摘出術
（ ）卵巣摘出術 （ ）頭の手術 （ ）椎間板ヘルニアの手術
（ ）その他［ ］
●尿もれに対して今まで治療を受けたことがありますか。
（ ）ない （ ）骨盤底筋体操の指導 （ ）薬物治療
●尿もれのために、生活にどのくらい影響がありますか。
（ ）まったくない （ ）少しある （ ）ある （ ）とてもある
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★もう尿もれでこまらない．１★
尿もれに悩む女性は少なくありません。早い人は30歳代から始まり、40歳以上では2人に1人が尿もれ経験があるといわれます。
「年齢を重ねれば尿もれ、尿失禁は仕方のないこと」とあきらめたり、恥ずかしさから受診をためらっている人も少なくないようですが、治療をすれば必ず症状を改善することができます。
今、尿もれで悩んでいるのなら、どんな検査や治療が必要なのかを知って、快適な生活をとりもどしませんか。
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●巴 ひかる氏 東京女子医科大学附属第二病院泌尿器科講師
1983年東京女子医科大学卒業。医学博士。尿失禁をはじめとする女性の排尿障害や難治性の間質性膀胱炎など、婦人泌尿器科を専門として臨床・研究を行っている。泌尿器悪性腫瘍の早期発見にも努める。近著に『尿もれ治療がわかる本』（築地書館）、『膀胱炎がわかる本』（マキノ出版）など。
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１．おなかに力が入るともれるのか、トイレの直前で間に合わないのか
せきやくしゃみをした瞬間、あるいは重いものを持ち上げたときなどに尿がもれてしまったという経験はないでしょうか。ふとしたはずみに尿がもれてしまう症状は、早い人では30歳代はじめから、40歳以上では2人に1人が経験しているといわれます。といっても、全員に治療が必要なわけではありません（コラム1参照）。問題なのは、尿もれが継続していて、生活に支障がある場合です。
東京女子医科大学附属第二病院泌尿器科講師の巴ひかる氏によると、尿もれにはいくつかの種類がありますが、全体の9割は腹圧性尿失禁と切迫性尿失禁が占めているそうです。
腹圧性尿失禁は、尿意がないのにおなかに力が入ったときに尿もれがおこるもので、骨盤底の筋肉が弱り、膀胱や尿道をきちんと支えられなくなったことが原因です（図1）。出産直後や40歳代半ば以降の女性に多く、尿もれ患者さんの大半を占めます。
一方、切迫性尿失禁は、トイレに行きたいと思ったらがまんができず、トイレの直前や下着を下ろしている最中に尿がもれてしまうもので、おもに過活動膀胱が原因となります。過活動膀胱とは、尿がたいしてたまっていないのに膀胱が勝手に収縮を始めてしまい、突然の尿意切迫感を感じるもので、多くは頻尿をともないます。この過活動膀胱のうち7割は「もれてしまいそう」と思ってトイレに駆け込めば間に合いますが、3割は間に合わずにもれてしまう、すなわち切迫性尿失禁をおこします。
表1に典型的な症状や尿もれになりやすい要因をまとめました。現在、尿もれで悩んでいるとしたら、あなたはどちらのタイプでしょうか。
「女性にとって尿もれ経験はめずらしいことではありません。腹圧性尿失禁は、男性の前立腺肥大症と同様に、ふつうにあることといってよいでしょう。また、過活動膀胱による切迫性尿失禁も男女ともに加齢とともに増える、よくある病気です。この両方が混在する混合型の尿失禁もよくおこります。もし、尿もれの悩みをかかえながら受診できずにいるとしたら、はずかしがらずに泌尿器科などを受診していただきたいと思います（コラム2参照）」と巴氏は強調しています。
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☆尿漏れの典型的な症状、尿漏れになりやすい要因
●腹圧性尿失禁の症状
(1)せきやくしゃみをしたとき、笑ったときなどにもれる
(2)重い物を持ち上げたときや、急に走りだしたときにもれる
(3)尿意がないのに、もれてしまう
●腹圧性尿失禁になりやすい要因
・2回以上の出産経験（経腟分娩）がある
・子宮筋腫などによる子宮摘出など、骨盤内手術の経験がある
・閉経した
・最近太った
・ぜんそくがあり、よくせきをする
・重い荷物を持つ仕事をしている
●過活動膀胱および切迫性尿失禁
(1)すぐトイレに行かないと間に合わないほどの強い尿意を感じる
（実際にもれてしまう場合を切迫性尿失禁という）
(2)冷たい水で手を洗うとトイレに行きたくなる
(3)強い尿意があって日中8回以上トイレに行く
(4)就寝中１回以上トイレに行く
(5)夜間寝ているときに尿がもれたことがある
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column 1.困っていなければ、尿漏れの治療の必要はない。
40歳以上の女性の50％が尿もれの経験がある、というと多くの女性が悩みをかかえて苦しんでいるととらえがちですが、そうではありません。
「出産後1か月ほど尿もれがあったとか、かぜをひいてせきをしたときに尿がもれたことがあるという人も含めれば、全体の半分くらいはいるかもしれません。しかし、『そのときだけで、その後尿もれはない』とか、『1年のうち何日かは尿もれがあるが、たいした量ではなく、生活上こまっているわけではない』のなら問題はないでしょう」と巴氏は話しています。
つまり、「2人に1人が尿もれ経験がある」といっても、1〜2度だけとか、ある時期だけで、ずっと継続しているわけではないという人もいるわけです。その場合は深刻に考える必要もなければ、治療の必要もありません。
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column 2.どこで受診するの
いざ受診を思い立っても、泌尿器科には敷居を高く感じたり、「患者さんは男性ばかり。女性がかかってもいいの?」と感じるかもしれません。しかし、「尿もれなど排尿障害については泌尿器科を受診するのが基本」と巴氏は話します。「婦人科でもよいですが、尿もれを専門的に診ている医師にかかることが大切です。受診前に問い合わせるとよいでしょう。また、センシティブな問題であるだけに、女性の医師に診てもらいたいという声もよく耳にしますが、尿もれの悩みを解決したいのなら、まずこの分野について深い知識をもつ専門の医師にみてもらうことです」（巴氏）。
下記の機関では、尿もれについての相談を電話などで受けつけています。また、地域の病院を紹介してもらうこともできます。
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※尿もれについての相談、問い合わせ先
■日本コンチネンス協会
ホームページ http://www.jcas.or.jp/
TEL 03-3301-0725（月〜金：10時〜16時） FAX
0761-23-7307（受付24時間）
■ジョンソン＆ジョンソン ウーマンズヘルスパートナー
ホームページ http://www.jjcc.gr.jp/wh
フリーダイヤル 0120-744-066（月〜金：10時〜16時）
記事提供：保健同人社／暮らしと健康コラムasahi.com
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★メタボリック・シンドロームの指標「ウエストハイト法」．２★
２．「隠れ肥満」を高率で拾い上げる
この指標を提唱している虎の門病院健康管理センター医長の謝勲東氏らは、1993年から3回にわたり、虎の門病院で人間ドックを受診した1万人以上のデータをもとに研究を続けてきた。
その結果、身体計測の指標中、男女ともに、冠動脈疾患危険因子とウエスト・身長比はもっともかかわりが深いことがわかった。さらに、日本肥満学会分類の低体重（BMI：18.5未満）、正常体重（18.5以上25未満）、肥満（25以上）を、各腹部肥満指標で検出できる割合を調べたところ、低体重群からはどの指標でも、腹部肥満の人は検出されなかったが、正常体重群と肥満群では、ウエスト・身長比がもっとも多くを拾い上げることができた（表）。
「とくに、正常体重群の中からもっとも多くの腹部肥満を拾い上げることができました。いわゆる“隠れ肥満”と呼ばれる人たちです」（謝氏）
これまでは、正常体重でありながら、糖や脂肪などの代謝異常のリスクの高い人を検出する方法や、これらの人たちに対する健康教育はあまり注目されていなかった。しかし、実際には、正常BMIでも男女ともにウエスト・身長比が0.5以上群の人では、高血糖などの冠動脈疾患危険因子は、0.5未満群の人に比べて明らかに高くなっている。
「人間ドックなどの一般健診者の大多数を占めるのは正常体重の人たちです。生活習慣病の早期予防のために、肥満になってからの指導ではなく、正常体重の人たちに対しての腹部肥満の基準をつくる必要があり、ウエスト・身長比は一つの有効な指標になるものと考えています」（謝氏）
年齢が同じでも身長および体重による個人差が大きい小児の場合、とくにウエスト・身長比の実用性が高い可能性がある。
近年、香港、台湾、バングラデシュなどのアジア諸国でも、ウエスト・身長比が、他の指標に比べて有効であるとする研究結果が報告されている。
| BMI（kg/m2） |
< 18.5 |
18.5−< 25 |
≧ 25 |
| 低体重 |
正常体重 |
肥満 |
男
性 |
ウエスト・身長比 ≧ 0.5 |
0 |
45.5% |
98.5% |
| ウエスト ≧ 85cm* |
0 |
42.6% |
97.8% |
女
性 |
ウエスト・身長比 ≧ 0.5 |
0 |
28.3% |
97.5% |
| ウエスト≧ 90cm* |
0 |
0.9% |
39.1% |
ウエストハイト法は、他の腹部肥満指標に比べて、正常体重群、肥満群とも、もっとも高い検出率を示した。とくに正常体重群の検出率は高い結果がでている。
*日本臨牀第62巻第6号謝勲東、武藤孝司 「一般健康診断におけるメタボリックシンドロームの検出法」 表3日本肥満学会分類の低体重、正常体重、肥満の3群を各腹部肥満指標で検出できる割合より引用>
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体内酸化が進むと活性酸素が増え、老化･生活習慣病の原因となります｡
ドクターエナジーソルトは、１２００℃以上の高温で焼成されたミネラルを含んだ純粋な「還元塩」となり、体内を還元する力が生まれます｡ドクターエナジーソルトは酸化しやすい体を還元体質（アルカリ体質）にすることが期待できる還元塩です｡食べるだけでなく、美容用として入浴・洗顔・シャンプー・マッサジーなどにご使用いただけます｡
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★メタボリック・シンドロームの指標「ウエストハイト法」．１★
１．ウエスト・身長比で腹部肥満を見つける
近年、高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病は、内臓に脂肪が蓄積した内臓脂肪型肥満（腹部肥満）を背景に、互いに重なり合うと心血管疾患を発症しやすくなる症候群（metabolic
syndrome,メタボリック・シンドローム）として考えられるようになっている。内臓脂肪型肥満は、カロリーのとりすぎや運動不足などの結果である。
現在、世界では、メタボリック・シンドロームの肥満指標として、BMI（Body
Mass Index＝体格指数、注1）、ウエスト・ヒップ比、ウエストの測定などがもちいられている。
なかでも、メタボリック・シンドロームの危険度の高い人を、もっとも簡単に見つけられるのがウエストの測定であり、国や地域によって独自の基準が定められている（注2）。日本では日本肥満学会の定めた男性85cm以上、女性90cm以上という診断基準がもちいられている。
しかし、ウエストだけの計測では、ウエストは同じでも身長が低い人と高い人では健康危険度に違いがあり、低い人のほうがリスクの高い可能性がある、日本女性のウエスト90cm以上という基準をもとにするとBMIで肥満とされた割合より肥満検出率が低くなってしまう、などの問題点を指摘する声もある。
こうした点を考慮し、最近注目されているのが、ウエストだけでなく身長も考慮したウエスト・身長比を指標とする考え方（ウエストハイト法）である。
注１ BMI＝体重［kg］÷（身長［m］×身長［m］）肥満は25以上
注２ 【ヨーロッパ】男 ≧ 94（cm）女≧ 80【中国】男
≧ 90 女 ≧ 80 【日本】男≧ 85 女 ≧ 90【アメリカ】男≧
102 女≧ 88
記事提供：保健同人社／暮らしと健康コラムasahi.com
より
| リオンの枕・マッサージ・コリ/疲れやコリをほぐし、質の良い眠りへ♪リオンの枕 |
 |
こんなお悩みありませんか
首、肩、背中の痛みや全身の疲れが気になりませんか？
よく寝たつもりなのに、疲れがとれず身体が重い事はありませんか？
どんなに上質の枕を使って眠っても、眠りが浅い…と感じたことは
ありませんか？
これは、体が優れた枕の効果を受け入れられる状態になっていない
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ことが原因だと考えられています。
首の後ろを指で加圧するサロンでのマッサージは、
筋肉の過緊張によるコリを根本からほぐして本来あるべき自然の姿に戻し、
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身体の働きを改善することを目的として行われます。
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『リオンの枕』は、このマッサージ法を再現した加圧器具です。
人気ボディメイキングプロデューサー【飯塚千秋氏】の
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┌────────────┐
★“ゴッドハンド”を再現！★
└────────────┘
首の後ろのマッサージにより、全身の筋肉が一気に緩み、
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体から力が抜け落ちる何ともいえない気持ち良さを与えてくれる
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マッサージと同じ効果を与えてくれるのです。
筋肉や全身のコリ・疲労をすっきりさせ、質の高い睡眠へと導きま
す。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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┏━━━━━━┫『リオンの枕』の秘密は…┣━━━━━━┓
┃ ┗━━━━━━━━━━━━┛
┃１）首にあたる部分に内蔵された６本の突起。
┃ 丸みのある木のスティックが首の後ろを刺激します。
┃ ┃２）スティックは上下可動し、下部のゴムにより
┃ 個々の頭の重さに応じて自然な加圧を行います。
┃ 押し付ける必要はなく、呼吸の合間の筋肉の緩みで
┃ 微妙な加圧を行います。（特許出願中）
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
┏━━━━━━━━━━━━┓
┏━━━━━━┫『リオンの枕』の特徴は…┣━━━━━━┓
┃ ┗━━━━━━━━━━━━┛
┃柔らかみのあるラインでスタイルが良く、ソファーを
┃思わせる上品な仕上げです。
┃一つ一つ手作りで仕上げられているからできる職人技！
┃ ┃裏にはすべり止めゴムフットを取り付け、シンプルに。
┃細部へもこだわりました。
┃ ┃人をやさしく包み込み、リラックスさせてくれる
┃天然木・松を使用。
┃松は、程よい柔らかさを持ち、頭の重さを支える際には
┃枕の素材全体にて柔軟さを実現してくれます。
┃また、ほのかな甘い香りが良く、
┃ココロもカラダもリラックスできます…
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
◇ 首や肩のコリが気になる方。
◇ 疲れがとれにくく、体が重く感じる方。
◇ 睡眠を摂っても、すっきりしない方。
お風呂上りに、たった１５分間
○ｏ。…○ｏ。…○ｏ。…○ｏ。…
『リオンの枕』で体をほぐしませんか？
○ｏ。…○ｏ。…○ｏ。…○ｏ。…○ｏ。 |
| 【ＴＡＭＡＫＯ倶楽部】 |
当店のホームページもご覧ください。
取扱品目（ごく一部です）
アルスラックゴールド(180粒)/プエラリア・ハーバルサプリメント/女性らしい、理想的なバストアップを応援！/驚異の抗酸化サプリ「アルファリポ酸」！/飲む若返りセルマトリックス/『抗酸化サプリ』が花粉対策の完全サポート/アクアQ10+マカ/（株）高陽社/長寿の国の乳酸菌『ナリネ菌』/生きたまま腸に届く乳酸菌/【日本名：エゾウコギ／英名：シベリア人参・エレウテロコックス／中国名：刺五加】/カテキンＡＰダイエット/豆乳工房/豆乳からはじめる健康家族♪/
あなたが毎日健康に暮らせますように。
★クセを直して見違える．４★
４．STEP3 日常生活のなかで簡単にトレーニング！
「筋力トレーニングのために時間をさけない……」という人も多いのでは？
そんな方におすすめなのが、日常生活のなかで行うトレーニング。
家事の最中や、電車での移動中など、意識をすればいつでもトレーニングは可能です。
注意したいのは、あくまでも「負荷が強すぎないこと」。がんばりすぎてしまうと、かえってからだに悪影響をおよぼすことも。「疲れたな」と感じたら、からだからの警告と思ってください。必要最小限のト�
