★ソルポDo中殿筋サポーター Ｓ★

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ソルポDo中殿筋サポーター Ｓ/上下一対のサポートベルトが腰痛を緩和
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インナーシグナル　大塚製薬

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取扱品目（ごく一部です）
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あなたが毎日健康に暮らせますように。

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★インフルエンザ、全国的な流行始まる★

今冬のインフルエンザの全国的な流行が始まったことが３０日、国立感染症研究所感染症情報センターのまとめでわかった。昨冬に比べると５週遅い始まりで、過去１０年間では２番目に遅いという。

　今月１５日からの１週間に全国約５０００の医療機関から報告された患者数が、１施設あたり１．１人となり、流行開始の目安となる１．０人を今冬初めて上回った。

　ウイルスの型は、Ａ香港型とＢ型が９割近い。地域的な偏りはなく、全国で広範囲に患者数が増えつつあるという。

　同センターの安井良則主任研究官は「過去のケースでは、１月に流行が始まると２月中旬から３月にかけてピークを迎える。人込みに出るのを控え、手洗いやマスクを心がけてほしい」と話している。

(007年01月31日00時012分) 朝日新聞）　 より

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●うがい、手洗いをちゃんとしましょう。

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★薩摩重久家伝承　特選黒酢もろみ★

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「薩摩重久家伝承　特選黒酢もろみ」/あの黒酢より約５０倍ものアミノ酸が多く含まれている

あの黒酢より約５０倍ものアミノ酸が多く含まれている、 ただの黒酢ではない【黒酢もろみ】とは！？ ・【黒酢もろみ】は、通常の液体の黒酢より約５０倍ものアミノ酸を含んでいます。 ・主婦・会社員を中心に支持され、すでに37,829名の方にご愛飲いただいています。 （2004年12月現在） 「黒酢もろみ」をご存知でしたか？ もしあなたが「病気知らず」「お肌の不安なし」の場合には、この手紙文をお読みになる必要はありません。 しかし、もしあなたが、「今から病気の予防をしたい」「１０歳若く見せたい」とお思いの場合、重要なことをお伝えすることになります。 正直、私の人生は、この【黒酢もろみ】に出会うことによって、大きく変わりました。 もし【黒酢もろみ】に出会っていなかったら、今日のように元気に毎日を過ごすことはできなかったでしょう。それほど、【黒酢もろみ】は私の人生を変えました。これからあなたに話す内容は、驚がく的ですので、にわかに信じられないかもしれません。しかし、誇張はありません。真実であることを、この場をもってお約束いたします。

黒酢屋本舗

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インナーシグナル　大塚製薬

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取扱品目（ごく一部です）
100%ｱﾛｴ 3.8ﾘｯﾄﾙ　4本ｾｯﾄ/米国発明協会ブルーリボン賞受賞/「薩摩重久家伝承　特選黒酢もろみ」/あの黒酢より約５０倍ものアミノ酸が多く含まれている/シーフコイダン/トンガ産天然もずくエキスの/.「イミュノカル」/人間の免疫系を高めるミルクです。/まいたけをメインとした健幸食品/「まいたけ幸酢/.『ビタミンＣ！』/.『フィトグリーン』/サビた身体をリフレッシュ！/健康鮫（深海鮫肝油） スクワレン/ コエンザイムQ10&ビタミンC+E/

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★見直しましょう“果物”　ダイエットに効果　生活習慣病を予防★

　日本人の果物摂取量が年々減っている。今や先進国では最低水準となり、特に２０、３０代で極端に少ない。果物は生活習慣病の予防に効果があることが明らかになっている。ミカンやリンゴのおいしい季節。生産者や研究者らは「嗜好（しこう）としてばかりでなく、毎日２００グラム、ミカンなら１日約２個、リンゴなら１日約１個は食べてほしい」と呼びかけている。（岸本佳子、頼永博朗）

スーパーマーケットなどの売り場にはさまざまな果物が並ぶが、 日本人の果物離れが進んでいる（撮影・大西史朗）

減り続ける摂取

　厚生労働省の国民健康・栄養調査によると、国民１人の１日当たりの果物摂取量は平成１６年、１１９．２グラムで、昭和５０年の１９３．５グラムから年々、減っている。

　年代別にみると、６０代で１６５．８グラムなど高齢層で多く、１〜６歳は１２１．６グラム、７〜１４歳も１２０．５グラムと低年齢層でもある程度食べられている。しかし、２０代で７７．４グラム、３０代で６３．１グラムと、１〜１４歳の３分の２〜半分程度だ。

　摂取量が減っている理由について、財団法人「中央果実生産出荷安定基金協会」（中央果実基金）の需要促進部長、野田知広さんは「今の若い世代は皮をむいたりするのを面倒と考えがち。清涼飲料水の普及も影響している」としたうえで、「ダイエットブームのなか、果物は甘いので太りやすいという誤解がある」と話す。

　中央果実基金によると、果物１００グラム当たりのエネルギー量はショートケーキの約１５％で、２００グラムでも１日所要量の４％相当の約８０キロカロリーにすぎない。果物は水分や食物繊維が多く、低カロリーでありながら満腹感を得られるため、「食前に食べると主食の摂取量が自然と少なくなるため、ダイエットに効果的」と啓発している。
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血糖値上げない

　「果物を毎日、適量食べることは、糖尿病や心臓病、脳卒中の予防に効果的」。こう話すのは、独立行政法人「農業・食品産業技術総合研究機構」の果樹研究所上席研究員、田中敬一さん。

　血糖値の急激な上昇は、肥満や糖尿病の要因になる。高血糖はまた、心臓病や脳卒中を招く恐れもある。以前は、ブドウ糖などの過剰な摂取は抑え、デンプンなどから糖分を取る必要があると考えられていたが、最近の研究では、デンプン食品よりも果物の方が血糖値を上げないことが分かってきたという。

　日本糖尿病学会も、糖尿病患者に対し、１日８０キロカロリーの果物摂取を勧めている。田中さんは「医師の中にも依然として果物の糖が糖尿病を誘発するリスクが高いと考えている人がいるが、それは誤り」と指摘する。

　

２００〜３００グラムどうぞ

　ビタミンやミネラル、食物繊維の供給源という印象の強い果物だが、“健康パワー”もある。

　田中さんの果樹研究所の実験では、被験者１４人に果物の中で比較的多く果糖を含むリンゴを１日４２０グラム、３週間毎日食べてもらったところ、１２人の中性脂肪値が低下。平均で２１％減少したという。

　世界がん研究基金と米国がん研究財団は、果物の摂取により、がんの発生リスクが減ることを報告している。特に日本人に多い胃がんの場合、果物を毎日３００グラム食べる人は５０グラムしか食べない人に比べ、リスクが半減するという。

　一昨年には、厚労省と農林水産省が「食事バランスガイド」を作成。果物については１日当たり２００〜３００グラム食べることを推奨している。
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甘みと酸味　料理にも

　生の果物を食べてもらえないのならば、料理に取り込んでしまえばいい−。銀座ライオンブラッスリー小松店（東京）の料理長、安斎功二さんは、リンゴを使った料理を提案する。その一つが、「リンゴ包み　鶏肉のロースト」。千切りにしたリンゴを鶏肉で巻き、皮面をソテーした後、オーブンで火を入れる。ソースは砂糖とバターでソテーしたリンゴを、バルサミコと赤ワインで煮詰めたものだ。

　安斎さんは「フランス料理では鴨とオレンジを合わせるなど果物を料理に使うのは一般的。食材を選べば、家庭でも甘みと酸味の組み合わせを気軽に楽しめる」と言う。

　中央果実基金も果物を使った多彩な料理のレシピをホームページ上で紹介している。野田さんは「核家族化が進み、こたつを囲んでミカンなどを食べる習慣が失われつつある。果物を上手に生活に取り入れてほしい」と話している。

(2007/01/30 07:46) 産経新聞）　 より

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●この記事の様に知らず知らず、果物は食べなくなっていました。反省。毎日、もっとたくさん果物を食べる様にします。

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100%ｱﾛｴ 3.8ﾘｯﾄﾙ　4本ｾｯﾄ/米国発明協会ブルーリボン賞受賞

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健康の王国／森下仁丹オンラインショップ

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「竹のある暮らし」虎斑竹専門店	森下仁丹のおすすめサプリメント

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★老後に夫と同居→妻の死亡確率２倍★

　老後に夫と暮らすと、妻の死亡リスクが約２倍に高まる――。そんな調査結果を発表した愛媛県総合保健協会の藤本弘一郎医長が愛媛医学会賞に選ばれ、２８日に松山市で授賞式があった。藤本医長は「夫が日常生活の多くを妻に依存している高齢者が多く、肉体的にも精神的にも妻には夫の存在が負担になっている」と指摘している。

　調査では、９６〜９８年に松山市に隣接する旧重信町（現・東温市）で、６０〜８４歳の男女約３１００人に配偶者の有無や喫煙習慣、糖尿病や高血圧の治療歴など１７項目を答えてもらった。

　約５年後の０１〜０２年に対象者の生死を確認。調査中に死亡した男女計約２００人と生存していた約２９００人を比べ、配偶者の有無などが死亡に与えた影響を６０〜７４歳と７５〜８４歳（いずれも９６〜９８年当時）で分析した。

　その結果、７５〜８４歳では、女性は夫がいる方が、いない場合に比べて死亡リスクが２．０２倍に高まった。一方、男性は妻がいる場合、いない場合に比べて０．４６倍に下がっていた。６０〜７４歳でも同様の傾向が見られたという。

　藤本医長は「夫の依存が妻に負担をかけている一方で、妻に先立たれると夫は身の回りのことを助けてくれる存在を失い、逆に死ぬ危険性が高まる。夫が家事などを覚えて自立することが大切だ」と話す。

（2007年01月29日03時00分 朝日新聞）　 より

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●男はひとりでは何もできない様ですね。熟年離婚がはやるはずです。

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ソルポ・ひざサポーター（1枚）　右足用Ｌ/テーピング技術の応用で膝をしっかりサポート
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「竹のある暮らし」虎斑竹専門店	森下仁丹のおすすめサプリメント

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★糖尿病の食事/デジカメで栄養指導★

糖尿病で医療機関にかかると、毎日、食事の記録をつけるように言われることがある。面倒で、書き忘れることもあり、後で記入しようと思っても、記憶はあいまいだ。

　そこで代わりに、デジタルカメラやカメラ付き携帯電話で食事を撮影して、食事指導をするという方法が広がっている。

食事前にデジタルカメラで写真を撮る主婦Ｃ子さん

　川崎市の主婦Ｃ子さん（６０）は今月、３日分の食事の写真を撮影して診療所に持っていった。２５年ほど前に糖尿病と診断され、５年半前には腎機能も悪化した。ふだんから食前に血糖値を測って食事の量を決めるなど、食事管理は自分なりにしっかりやってきたつもりだ。

　しかし、家族４人分を大皿に盛りつけ、取り分けるため、食べる量が多くなってしまうこともあるという。「写真を撮るために１人分を盛りつけるので、量や栄養のバランスを改めて考えるきっかけになりました」と話す。

　デジタルカメラは、手軽で画像データを何日分も保存できる。何をどのくらい食べたかも把握できるので、患者と医師双方にとって利点が多い。

　東京都福生市の高村内科クリニックは、５年以上前からデジタルカメラを使って食事指導をしている。院長の高村宏さん（５２）は、「写真を見ながら指導した方が患者さんの頭の中に残り、実用的な話ができます」と説明する。

　「白菜をおいしく食べるにはどうすれば」。一人暮らしの男性患者（６０）に質問された管理栄養士で高村さんの妻、香代子さん（４７）は、「豚と白菜の蒸し煮」と「白菜のクリーム煮」の作り方を教えた。

　香代子さんは「野菜をおいしく食べる工夫が大切です。野菜いためなら、いろいろな風味の調味料を利用するのもお勧め」と話す。

　最近は、カメラ付き携帯電話を使った食事指導のサービスもあり、関西医科大健康科学センター（大阪府枚方市）では、食事を携帯電話で撮影して指定のアドレスに送ると、カロリーや栄養内容などをメールで知らせてくれる。

　冒頭のＣ子さんが通院する「あさおクリニック」（川崎市、前波輝彦院長）には管理栄養士がいないため、栄養分析の外注システムを利用している。撮影した写真を開業医向け「食事指導支援システム」を運営する業者に送ると、管理栄養士がカロリーや栄養素を分析し、指導書をまとめる。

　デジタル画像の技術が食事指導に新しい工夫を生み出した。患者としては、自分の食習慣を客観的に見つめるきっかけにしたい。（利根川昌紀）

　（次は「私は何のがん？」です）

　【デジタルカメラを使った食事指導の利点】

　・食事記録を紙に書くなどの手間を省ける

　・食べたものの画像を見ながら栄養指導を受けられるため、視覚に残る

　・デジタルカメラの撮影時間から、食べた時間が分かる

　・何日分も保存できる

（2007年1月19日 読売新聞）　 より

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●この方法は素晴らしいですね。ついつい自分を甘やかして、食べすぎてしまいますが、これなら証拠がきっちりのこりますね。

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還元塩ドクターエナジーソルト(6個） 還元塩！酸化体質をアルカリ体質に変えます｡　野菜や魚など食品が還元食品に早変わりします。
			体内酸化が進むと活性酸素が増え、老化･生活習慣病の原因となります｡ ドクターエナジーソルトは、１２００℃以上の高温で焼成されたミネラルを含んだ純粋な「還元塩」となり、体内を還元する力が生まれます｡ドクターエナジーソルトは酸化しやすい体を還元体質（アルカリ体質）にすることが期待できる還元塩です｡食べるだけでなく、美容用として入浴・洗顔・シャンプー・マッサジーなどにご使用いただけます｡ クッキングに！ 毎日の食事作りもドクターエナジーソルトで。 ・お米を炊くときも。 ・料理の味付けにも｡ ・野菜サラダや、温野菜にも。 ビューテイ＆ヘルスに。 美容と健康にもご利用いただけます｡ ・還元水としてお飲みください｡ ・うがいや保湿スプレー。 ・お気に入りのシャンプーや洗顔料に混ぜて｡ ・ソ\ルトマッサジーや入浴剤として。 酸化した食物や体を還元する画期的な塩です｡ -------------------------------------------------- 食塩　内容量：２５０ｇ/原産地：韓国 ２年間熟成した天日塩を孟宗竹に詰め、黄土でしっかりと蓋をして松葉、松脂などとともに特殊な炉にいれ焼き上げると、ミネラル豊富な還元塩が出来上がります｡ 塩を熟成させる時間を含めると２年以上かけて作られるのがこの還元塩ドクターエナジーソルトです。
ケヤキインターナショナル/

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取扱品目（ごく一部です）
海藻炭　イオン　リング　ＬＬ/ｋｓ-ｓｃｒ/スキンケアシンク　エモルションズゲル 医療・介護関係の方々が愛用する実力あるスキンケアアイテム/骨伝導補聴器「きくちゃんHA301」/21世紀の画期的骨伝導補聴器/低反発形状回復枕　マッシュピロー.頭と首にピッタリフィット！マシュマロタッチで衝撃吸収。/FISLAND低反発マットレスリライムソフト（クイーンサイズ　３つ折りタイプ）超〜〜やわらか♪かなりの高通気タイプ☆大切なあの人に！/MAGNIFLEX／マニフレックスS（セミダブルサイズ）イタリア人が美しい理由？！....こんなマットレスで寝てるンだねえ〜/ダンピエラ･エッセンスクリーム(大２５０g)／痛み、活力増強に 疲れから解放されたい!　元気がほしいときに・・・。《全身活力用》/ダンクリニック　体圧分散タイプ/春夏さわやか、秋冬は体の芯からあったか/

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★コエンザイムQ10 100mg+Lカルニチン300mgローカストップ★

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コエンザイムQ10 100mg+Lカルニチン300mgローカストップ

コエンザイム(CoQ10）とL-カルニチン。どちらも元々人間の体の中にある成分ですが、加齢により減ってしまいます。 コエンザイム(CoQ10）とL-カルニチンはどちらの成分も脂肪を燃やしてエネルギーを作るのに必要な成分です。 「ローカス・トップ」は、これらコエンザイム(CoQ10）とL-カルニチンをバランスよく高濃度で配合させました。 コエンザイム(CoQ10）は100mg！ L-カルニチンは300mg！(4粒中)これにより効率よく脂肪を燃やします。 さらに、α-リノレン酸が豊富で脂肪をつきにくくするシソ油（エゴマ油）を使用。サビ付いた体を代謝のいい状態に整えます。 ------------------------------------------------------------- コエンザイム（コエンザイムQ10）の健康効果には次のようなものが挙げられます。 ・免疫機能の改善 ・糖尿病、歯周病、心臓疾患予防　 ・抗ガン作用 ・肌荒れ予防、老化防止、美肌促進 ・高血圧予防 ------------------------------------------------------------- 名称 L-カルニチン、コエンザイムQ10含有食品 原材料名 シソ油、L-カルニチン、コエンザイム(CoQ10）、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、ビタミンE、ゼラチン、グリセリン、カラメル色素 内容量 55.2g(460mg×120粒) お召し上がり方 １日、２〜４粒を目安に水またはぬるま湯などでかまずにそのままお召し上がりください。

うるおい生活リンリン本舗

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★特集：働く女性のための漢方セミナー　女性の元気、漢方が応援★

特集：働く女性のための漢方セミナー　女性の元気、漢方が応援（その１）
　◆じっくり体質改善／プレ更年期、解消

　「働く女性のための漢方セミナー」（毎日新聞社主催、日本医師会、大阪府医師会後援、株式会社ツムラ協賛）が昨年１１月、大阪市北区中之島１の同市中央公会堂で開かれました。６回目を迎えた今年のテーマは「あなたは大丈夫？　プレ更年期」。公私ともにストレスにさらされがちな３０代女性に、更年期症状と似た症状が目立つようになっています。パネルディスカッションでは、舌を診る漢方独特の診断法などを交え、女性特有の疾患に効果的な漢方による「プレ更年期」解消法が具体的に紹介されました。（敬称略、写真は写真家・吉川譲さん撮影）

　◇出席者

岸田友紀さん・大阪大学漢方医学寄付講座助手

小林貴美子さん・関西医科大学心療内科学講座医師

青田典子さん・女優

毛利聡子さん・キャスター

　◇効き目、飲み方で違う−−小林／ストレス、生理に支障−−岸田

　毛利　青田さん、漢方薬を飲んだことはありますか？

　青田　葛根湯を飲みましたが、全く効きませんでした。

　毛利　小林先生、なぜですか？

　小林　お湯？　お水？　何で飲まれましたか？

　青田　それが大事なんですか？

　小林　タイミングや飲み方も重要です。もともと漢方薬は土瓶のようなものでコトコト煎（せん）じて飲む薬でしたので、「湯」という字で終わるものは元に戻して飲むのが望ましいといわれています。葛根湯はお湯で溶かして、風邪のひき始めでゾクゾクッと寒気がするようなタイミングで飲むとよく効きます。飲み方やタイミングによって随分効き目が違いますね。

　青田　葛根湯は水で飲みました。それに早めに飲んでいない。ずれていたんですね。

　毛利　漢方薬にどんなイメージをお持ちですか。

　青田　飲み続けるもの、苦い、値段がちょっと高め、みたいなところ。一番のメリットは副作用がないことだと思います。

　岸田　漢方薬は薬ですので、副作用はあります。値段は、保険診療ですので病院で処方されれば３割負担です。

　毛利　本日のテーマ、「プレ更年期」ですが、岸田先生のお話にもありましたように、更年期に出る症状が若い方にみられることと理解してもよろしいんですよね。

　岸田　いろいろなストレスがかかって、脳から出るホルモンの分泌が少しうまくいかなくて、卵巣機能にも、ひいては生理周期にも支障をきたすということです。イライラしたり、肌あれもそうです。

　毛利　なぜ、若い世代にそういった症状が出てくるのでしょうか。

　岸田　やっぱりストレスではないでしょうか。

　青田　ダイエットが美しさにつながると思い、私もダイエットをすることがありますが、そういうことを重ねているうちに、プレ更年期みたいな症状が感じられることが多いです。無理なことをさせられている時代性みたいなものもあるのかな、とも思います。

　毛利　心療内科ではいかがですか。

　小林　経験上、プレ更年期に限らず女性が抱えるさまざまな症状は便通、月経、冷え、この三つが改善されると良くなることが多いようです。

　毛利　「病気ではないけれども、つらい」という方がいます。漢方ではそれも対象になるのですよね。

　小林　漢方が得意とする分野です。＜左面につづく＞

　◇化粧ののりも相談して−−小林貴美子さん

　プレ更年期はストレスも大きいからでしょうか、身体面から精神面まで多岐にわたる症状を訴える女性が少なくないですね。心療内科では、身体疾患の中で発症や経過に心理社会的因子が関与するものを身体（からだ）と心に分けずにトータルに診ます。だから、身体と心を一緒に治そうとする漢方医学とは共通点も多く、実際、漢方薬を頻繁に処方します。

　漢方の診療では患者さんから多くの情報をいただく必要があります。逆に問診表や診察を通して「あなたは今こういう症状を持っていますね」とか、「こういう生活を送っていますね」と日々のありようをこちらから言い当て、驚かれることもあります。サプリメントやご自分で買われたお薬についても、ありのままにお話し下さったほうが、診療を進めていく上での参考になります。

　「異病同治」「同病異治」という言葉があります。「異病同治」は西洋医学的には違う病気を同じ漢方薬で治す、「同病異治」は西洋医学的に同じ病気を人や時期によって違う漢方薬で治すことを意味します。これが漢方の特性です。お化粧ののりの違いなど細かいこともかかりつけの医師に伝えて、漢方と西洋薬をうまく使い分けながら、心身ともに健康に過ごしていただきたいと思います。

　◆基調講演

　◇体質・症状、総合的に調整−−岸田友紀さん

　漢方薬は、植物の実、根、葉、茎や貝殻の粉などの生薬を幾つも組み合わせて作る薬です。今は工場で有効成分を抽出した粉薬がほとんどで、科学的研究も進み、日本では医師の７、８割が漢方薬を使うと言われています。

　例えば鼻水がでた場合、西洋薬は血液検査をしたり、鼻の粘膜を診て、病名を決め、薬を処方します。太って体力のありそうな人でもやせて体力がなさそうな人でも基本的に同じ風邪薬です。

　漢方薬は症状や体質を聞き、太って体力がありそうな人が「汗は出ないが、カッカカッカ熱っぽい感じがして、肩や首が痛い」と訴えれば葛根湯（かっこんとう）を、体力がなさそうで「寒くてたまらない」と言う人には麻黄附子細辛湯（まおうぶしさいしんとう）を処方します。体質や症状を総合的に判断して、バランスを調整するのが漢方薬です。

　漢方薬や西洋薬はそれぞれ得意、不得意があるので、特徴をよく知って使い分ければいいのです。

　漢方では症状を聞いて、脈、舌、おなかの状態を診て、総合的に判断します。病院での医師の診察が重要な意味を持ちます。

　例えば、冷え症。血管を収縮する交感神経と拡張する副交感神経のバランスが崩れれば、また、新陳代謝が落ちたり、血流が悪ければ結局冷え症になります。

　冷え症に効く漢方薬はいろいろあります。血流が悪くて冷え症になっている方には、セリの仲間である当帰（とうき）、シナモンの桂枝（けいし）が入っている漢方薬を使います。当帰芍薬散（しゃくやくさん）、加味〓遙散（かみしょうようさん）、桂枝茯苓丸（ぶくりょうがん）です。

　血流が悪くて痛みまであるという場合は、呉茱萸（ごしゅゆ）を使います。ミカンの仲間で、例えば当帰四逆加呉茱萸生姜湯（しょうがとう）や温経湯（うんけいとう）を使います。

　さらに、新陳代謝が落ちていて、かつ痛みもある方は、附子（ぶし）つまり、トリカブトを使います。根っこから毒を抜いて、薬の成分だけ残したもので、真武湯などがあります。

　今日のテーマ、「プレ更年期と漢方薬」ですが、「プレ更年期」に医学的な定義はありません。卵巣の機能自体は保たれているが、仕事や環境、あるいはダイエットによるストレスなどがかかってきて、ホルモンが脳からうまく分泌されず、性周期が順調にならない状態をプレ更年期と今日は定義したいと思います。生理周期の乱れのほか、生理に伴うイライラ、のぼせ感、不眠など更年期のような症状がでてきます。

　更年期症状には、当帰芍薬散、加味〓遙散、桂枝茯苓丸がよく使われます。

　どう使い分けるのか。人間の体はエネルギーの「気」、血液の「血」、血以外の液体の「水」で成り立つと東洋医学はとらえています。この気・血・水が体の中に充満しなければ、あるいは循環がうまくいかなければ、体調不良を引き起こすと考えるわけです。

　当帰芍薬散は足がむくむなど水の代謝が悪い時、加味〓遙散はイライラしたり、ウツになるなど、気のバランスの悪い時に使います。桂枝茯苓丸を処方するのは血流の強いうっ滞がある時です。

　腰痛、肩こりに効く漢方薬もあります。首から肩にかけてとても痛く、頭痛までする４２歳主婦の場合、内科では原因が分からず、私の外来で血液検査をしても異状がなかった。よくお聞きすると冷え症だった。桂枝加朮附湯（じゅつぶとう）と体調を整える補中益気湯（ほちゅうえっきとう）を出したら、２週間後ニコニコとして診察室に入ってこられました。

　ただ、漢方薬に不安を思っていらっしゃる方もいます。まず品質管理は大丈夫か、農薬や微生物が混じっていないか。主成分をチェックし、微生物が混じってないかも厳密に検査しているので、心配する必要はありません。

　民間薬やサプリメントとも違います。「ドクダミは、肌にいいのよ」などの言い伝えが多い民間薬は、普通は１種類の植物です。漢方薬は２種類以上の生薬を医学的な根拠に基づいて混ぜています。サプリメントは薬ではなく、栄養補助食品に過ぎません。

　「長期間飲まないと効果が出ないのでは？」ともよく聞かれます。風邪やこむら返りに処方される薬は１〜２時間以内に効果が出てきます。ただし飲み方にコツがあります。

　例えば、風邪に処方される麻黄湯や葛根湯は、食事の約３０分ぐらい前に湯で飲むのがコツです。おかゆやうどんなど温かいものを食べて寝ると、３０分、１時間たつとポカポカしてきます。

　芍薬甘草湯は、こむら返りが起こった時にパッと飲むとあっという間に効きます。ただし、アレルギー体質や膠原（こうげん）病など体質を改善しようという時は長く飲むほうがいい場合もあります。

　「漢方薬は保険がきかない」、これはウソです。自費診療を行っている施設以外では、漢方薬は保険で処方できます。「副作用がない」。これもウソです。

　働く女性は多忙で病院に行きにくいかとは思いますが、人間ドックや乳がん・子宮がん検診など自分の体のメンテナンスを忘れないでほしいですね。

　腰が痛い、肩こりがつらい、冷え症だ、疲れやすい、よく風邪をひく、生理周期が乱れてきた、足がむくむ……一つでもあてはまる方はどうぞ病院へ行き、あなたに合った漢方薬を探してみてください。

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　■人物略歴

　◇きしだ・ゆき

　鳥取大学医学部卒。医学博士。大阪大学大学院医学系研究科器官制御外科学（整形外科）入局後、整形外科医師として診療に従事。０５年より現職。日本整形外科学会、日本東洋医学会、日本骨代謝学会、日本リハビリテーション医学会、日本骨粗鬆症（こっそしょうしょう）学会所属。１児の母。

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　■人物略歴

　◇こばやし・きみこ

　名古屋市立大学医学部卒。天理よろづ相談所病院総合診療部ジュニアレジデント、内分泌内科・糖尿病センター勤務を経て、関西医科大学心療内科学講座入局。現在、同大付属枚方病院女性診療科、ナチュラル心療内科クリニックＴＡＫＥＢＡＹＡＳＨＩなどで診療中。

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特集：働く女性のための漢方セミナー　女性の元気、漢方が応援（その２止）
　◆じっくり体質改善／プレ更年期、解消

　＜右面からつづく＞

　◇舌で健康のチェックを−−小林／医師を味方にしよう−−青田

　毛利　それでは、一緒に体質チェックをしていただきたいと思います。「あなたのタイプをチェック！」＝左の表＝で、あてはまるところに○印をつけて下さい。

　小林　「証」は体力や病気に対する抵抗力を示します。８点以上の方は「実証」。一般的に体力があり、病気にかかりにくい。０点以下の方が「虚証」。比較的体力がなく、病気にかかりやすい方です。２〜６点の方は「中間証」となります。

　毛利　青田さんはやせていて虚証というイメージですが、８点で実証でした。

　小林　表は目安にはなりますけれども、それだけでは証を決めることはできません。また、生理不順とのことですので、気血水でいうところの〓血（おけつ）があるのかもしれません。

　青田　オケツ？

　毛利　血の巡りの悪い方の症状を〓血といいます。

　小林　分かりやすく言うと、目の下にクマができやすいとか。

　青田　オーッ。

　小林　ぶつけたときになかなか青アザが消えない、とか。

　青田　はい。まさしく。

　小林　あとは生理前にイライラする。

　青田　イエス・アイ・ドゥ！

　小林　それに、生理前に甘いものが無性に食べたくなる。

　青田　もう止まりません。

　小林　青田さんはやや中間証寄りの実証で、〓血の改善を考えると桂枝茯苓丸がいいと思います。

　毛利　ただ、青田さんと同じような症状でチェック結果も同じだったとしても、同じように桂枝茯苓丸が合うとは限らないのですよね。

　小林　その時の状態によって証が変わることもありますので、その都度、病院で医師の診断を受けていただきたいと思います。

　小林　先ほど楽屋で青田さんの脈診、舌診、腹診を行いました。漢方では舌を診ることが診察の上で重要な意味を持っています。もちろん、おなかも診ます。

　青田　おなかの７〜８カ所ぐらいを診察されて、「どう？」と聞かれました。どちらかというと気持ちがよかった。舌を出したら「ちょっと水っぽいですね」と言われました。

　毛利　ここでやって下さいませんか。

　小林　思い切り舌を出してみてください。ここに示した写真のうち、不健康な舌で皆さんが一番見て分かりやすいのは、舌の周囲がポコポコッとへこんでいるところかと思います。これは歯痕（しこん）と言って、舌がむくんだために歯のあとがついた状態を示します。青田さんの場合も少しありました。また、全体が暗めの紫がかった色で、先ほど見たら舌の裏側の静脈も太くなっていましたから、やはり〓血、血液の循環不良があると言えるでしょう。

　それから、舌苔（ぜったい）といって、舌の表面にあるべき白い苔のようなものがほとんどないので、全体のエネルギーが少し足りない。使い過ぎて疲れた状態かなと思います。

　青田　見破られています。舌ごときで。

　小林　舌の状態は毎日違うので、気にかけて見ると結構おもしろいですよ。健康状態を自分でチェックするきっかけにもなります。

　青田　桂枝茯苓丸は毎日飲むものですか。それともちょっと調子が悪いなという時に飲むんですか？

　小林　体質を改善するタイプの漢方薬は、２、３カ月から半年は続けるつもりで飲んで下さい。

　毛利　漢方外来は最近、増えているのですか。

　岸田　８０の医科学系の大学で講義が開かれています。私は整形外科医ですが、骨折後の急性期の痛みは西洋薬、その後のはれは漢方薬で、また骨粗しょう症による腰痛は骨の量を増やす西洋薬と血流をよくする漢方薬で、というふうに、両方を使い分けています。漢方薬と西洋薬は、効果を相互に補完し合える点が評価されているのだと思います。

　青田　女性の体は複雑で、不調を抱えながらも仕事を休めないという人が多いと思います。唯一、自分の楽器である体を守っていけるのは自分自身。岸田先生や小林先生のように信頼できる先生を味方につけて、私たちも症状や体の調子を正直に話せば、漢方の知恵を日ごろの生活に生かし、いきいきと過ごせると思います。

　◇休めないけど治したい−−青田典子さん

　生理不順で悩んでいます。実は２カ月前に生理が３度来ました。それに、疲れているのに眠れない。寝ても２時間後に起きたり、ベッドに入ってヒツジの数を数えているうちにスズメがチュンチュンと鳴き始めたり。あとは、意味なくイライラしてしまう時があったりします。

　漢方薬は葛根湯を飲んだことがありますが、全く効きませんでした。でも、それは飲み方が悪かったんだと今日のセミナーに参加して分かりました。保険が利くこと、副作用がないわけではないことなども初めて分かりました。

　先日人間ドックに入りましたが、一つ引っ掛かったのがホルモンのバランス。それを治す方法が「イライラしないで下さい」とか、「休んで下さい」。でも、一人で生きていますから、仕事は休めない。私は治る方法が欲しかったんです。

　それが、今日は大きなヒントを得ました。質問に答え、舌を診ただけで日ごろの私の症状を言い当てられ、本当にびっくりしました。私も漢方薬の力を借りて、これから生き生きと過ごしていきたいと思います。

　◇処方はテーラーメード−−毛利聡子さん

　働く女性の多くはストレスがたまりやすかったり、疲れがちな日々をお過ごしだと思います。実は、私もこのセミナーの打ち合わせをするまでは、漢方について誤った知識を持っていました。ストレスが女性の体の状態に大きく影響することや、漢方薬が冷えや更年期症状など女性特有の不調によく効くことも知りませんでした。

　漢方薬は一人一人の症状、体質に合った丁寧な対応をしてくれるという意味で、テーラーメードとも言えます。処方も人によって、また同じ人でも病気の進行具合などによっても異なります。

　ご自分に合った漢方薬を探すためには、医師に診ていただくことが大事です。皆さんもこうした情報を生かしていただければと思います。

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　◇あなたのタイプをチェック！＜女性用＞

　虚証？　実証？　中間証？

　（１）どちらかというと体力がある　　　　　　　　　　　　　２

　（２）寝汗をかきやすい　　　　　　　　　　　　　　　　　−２

　（３）意欲、気力が充実し、積極性がある　　　　　　　　　　２

　（４）胃腸が丈夫である　　　　　　　　　　　　　　　　　　２

　（５）夏バテしやすく冬は風邪をひきやすい　　　　　　　　−２

　（６）顔色がよく、皮膚につやがある　　　　　　　　　　　　２

　（７）冷たい物を食べると下痢しやすい　　　　　　　　　　−２

　（８）おなかに弾力があり、骨格ががっちりしている　　　　　２

　（９）食が細く、食べるのが遅い　　　　　　　　　　　　　−２

（１０）月経初期に痛みが強く、血塊が出たり、経血量が多い　　２

　合計点数　０点以下→虚証

　　　　　　２〜６点→中間証

　　　　　　８点以上→実証

　※表は目安

　（監修・北里研究所東洋医学総合研究所所長、花輪寿彦氏）

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　■人物略歴

　◇あおた・のりこ

　東京・渋谷でスカウトされて芸能界入り。９２年よりＣ．Ｃ．ガールズのリーダーを務めた。グループ脱退後、９５年「女囚処刑人マリア」で映画初主演。現在はバラエティー番組などでタレントとして活躍。映画「魚からダイオキシン！」、テレビドラマ「アゲイン〜ラブ・ソングをもう一度」など。

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　■人物略歴

　◇もうり・さとこ

　山口放送報道部で記者兼キャスターを務めた後、福岡でのフリーアナウンサーを経て、９８年テレビ大阪に入社し、ニュース番組、生ワイド番組のキャスターを務めた。０４年からはフリーアナウンサーとして活動。趣味は、文楽・歌舞伎鑑賞、読書、フルート。

(毎日新聞　2007年1月27日　東京朝刊）　 より

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●漢方薬は以前、体調不良の時、使用しましたが、まったく効きませんでした。
あの時、使用方法とかこちらの体調とかを考慮せず、ただ薬としてしか、使用しませんでした。
確かに、今回の記事で漢方薬の事がよく分かりました。少し反省です。

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★暖冬影響？インフルエンザ流行に遅れ★

　暖冬の影響なのだろうか？　インフルエンザの全国的流行の始まりが今冬、例年に比べて遅いことが国立感染症研究所の２５日までのまとめで分かった。例年は１２月の中〜下旬に患者の報告数が急増するが、今シーズンは１月中旬に入っても少ないままだ。

　ただし油断は禁物。同研究所感染症情報センターの安井良則主任研究官は「患者報告数は増加傾向にある。流行は近づいている」と指摘する。予防のため、手洗いやうがいの励行を心掛けたい。

　インフルエンザは、国内で毎年１０００万人前後がかかるとされる。３８度以上の高熱や頭痛のほか、倦怠（けんたい）感、関節痛、筋肉痛などの全身症状が突然現れるのが特徴だ。

　まとめによると、全国約４８００の小児科、内科からの患者報告数は、１月８日からの１週間で１カ所当たり平均０・３７人。現時点では、全国的流行の指標となる１・０人に達していない。

　だが、時期の遅れは必ずしも流行規模の縮小に直結しない。平成１６〜１７年のシーズンは、１７年１月１７日からの１週間が１カ所当たり２・８１人で初めて１・０人を超えた。しかし、その後の流行期間が長く、最終的な推定患者数は約１７７０万人と過去１０年で最大の流行となった。

　今シーズン分離されているウイルスは、これまではＢ型が約４３％で最も多いが、１２月後半からはＡ香港型の報告数が増加しているという。

(2007/01/25 09:21) 産経新聞）　 より

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●インフルエンザは流行らないのはいい事ですね。
しかし、安心しないで、帰宅時の手洗い、うがいは欠かさずしましょう。

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014.じゅんかん毛布/朝まで安眠「じゅんかん毛布」
	サイズ２００センチ×１４０センチ綿９０％　光電子繊維（遠赤外線放射繊維）１０％ -------------------------------------------------------------------------- 遠赤外線の権威　藤田紀盛先生推薦　『遠赤外線放射繊維を使用した「じゅんかん毛布」について、体温域（３４〜３８℃）での遠赤外線放射量と体表温度保持作用を確認したところ、他に比して高い遠赤外線放射量と体表温度の保持作用（保温性）の確認ができた。以上のことから「じゅんかん毛布」は高い遠赤外線作用があり、快適な睡眠に効果的な寝具であるといえる。 上記のコメントをいただきました。冷え性の方、ぐっすり眠れない方、疲れやすい方、コリ・ハリに。 国際特許の遠赤外線放射繊維 商品特性１、繊維自体から今話題の遠赤外線が放出され、血行を促進、体の心から温まります。２、遠赤外線は、細胞の芯まで届くため疲れた細胞を活性化させ、老朽化を防ぐ。３、遠赤外線効果は半永久的に持続します。４、ご家庭にて洗濯が出来ますので、いつも清潔な環境でお使いいただけます。５、光電子繊維自体が水の分子を小さくするため、夏でもサラサラ感があり、一年中使用できます。 　スーパーで刺身のパックを買ったときに、刺身の下に敷いているシートをご存知ですか？あれは、刺身の鮮度保持のために敷いているのです。そのシートこそが遠赤外線放射繊維です。刺身の鮮度を保つことから応用されて、人間用に開発した商品こそが遠赤外線放射繊維毛布なのです。 　人間の細胞を活性化させ、人間の鮮度を保つ＝健康維持に役立つということです。国際特許の遠赤外線放射繊維は、通常の遠赤外線繊維とは違い、希土類元素を繊維に練りこむことによって、体温保持効果を倍増させます。また、繊維自体に希土類元素を練りこんでいるため、効果は半永久的に（毛布自他がダメになるまで）変わりません。 じゅんかん毛布を使用された方の言葉「真綿に包まれているよう」　「温かくて気持ちいいー」「電気毛布がいらなくなった！」　「起床が楽になった」「体の血液循環がよくなったようだ」　「夜中にトイレに行かなくなった」　 ご病気の方やご老人、赤ちゃんにもにも最適です。 　【　じゅんかん毛布の特徴　】 　?自分の体温で保温できるから、自然の温かみを感じることができます。　　体温を吸収して、エネルギーを増やし、体に送り返す遠赤外線作用があります。　　　?冬はポカポカ・夏はサラサラと気持ちよく、一年中使用できます。　　温度の保持で体温を逃さず暖かく、そして、水分の蒸散でムレを防ぎ　　サラッとしています。　　これは水の分子、クラスターを小さくするため水分が蒸発しやすくなっています。 　?じゅんかん毛布は、綿９０％　遠赤外線放射繊維（ポリエステル）１０％です。　　家庭で手洗い、または洗濯機で洗うことができます。
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★今年の花粉は少なめ？　２０〜３０％減と環境省予測★

　環境省は２４日、今春の関東甲信越の花粉総飛散量は平年の２０〜３０％まで減少するとの予測（確定版）を発表した。

　予測によると、花粉の総飛散量は平年に比べ、関東甲信越は２０〜３０％程度▽北海道および東北北部は平年並み▽東北南部は５０％程度▽北陸および東海は３０〜５０％程度▽近畿は４０〜７０％程度▽中国および四国は６０〜９０％程度▽九州は平年並みかやや少ない−となっている。

　平年より飛散量が少なかった１８年春に比べると、関東北部、北海道、東北北部、北陸などでは多くなるが、そのほかの地域は同程度かやや少なくなる見込み。昨年末に発表した速報値より、西日本で飛散量予測がやや増加した。

　花粉の飛散開始時期は関東以西の本州・四国の太平洋岸で２月１０日ごろ、関東甲信越南部から東海で２月２０日ごろ、関東甲信越北部で３月１日ごろと予測されている。

(2007/01/24 17:28) 産経新聞）　 より

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●花粉症の人には朗報ですね。今年は少し楽になるかも・・・。
でも、こういうのってあたらないんですね。

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