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健康に関する話題や情報、健康食品、グッズをご紹介します。

プリン体食品-034

プリン体-殲滅作戦-034

今日のプリン体食品は野菜類のブロッコリーです。



70.00mg/100g
ブロッコリー1房が約400gなので、1食分-1/4房を食べると70.00mgの摂取になります。
1日の摂取限界量(400mg)17.5%になります。

野菜類の中では比較的、含有量か多いほうなので、気をつけましょう。


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プリン体食品-033

プリン体-殲滅作戦-033

今日のプリン体食品は魚類-卵の加工品明太子です。



159.3mg/100g
おにぎり1個に約10g入っているので、3個食べると47.79mgの摂取になります。
1日の摂取限界量(400mg)11.94%になります。

明太子も卵ですが、数が多いのでかなりの含有量です。また、塩分も多いので気をつけましょう。


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プリン体食品-032

プリン体-殲滅作戦-032

今日のプリン体食品は肉類の加工品のサラミです。



120.4mg/100g
ピザのトッピング1人前が約25gなので、1人前を食べると30.10mgの摂取になります。
1日の摂取限界量(400mg)7.52%になります。

含有量は少ないですが、塩分が多いので、食べ過ぎに気をつけましょう。


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プリン体食品-031

プリン体-殲滅作戦-031

今日のプリン体食品は魚類の加工品の板かまぼこです。



26.4mg/100g
板かまぼこのの1切れ約13gなので、1食i5切れ食べると17.16mgの摂取になります。
1日の摂取限界量(400mg)4.29%になります。

魚類の加工品は比較的、含有量が少ないですが、塩分が多いので、食べすぎに気をつけましょう。


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プリン体食品-030

プリン体-殲滅作戦-030

今日のプリン体食品は豆類で夏の定番の枝豆です。



47.9mg/100g
枝豆の1さやの可食部分の重さは1.5gなので1人前30さや食べるとして約45gなので、1串食べると21.56mgの摂取になります。
1日の摂取限界量(400mg)5.39%になります。

含有量が全般に少ないですが、ビールのおつまみにいいので、飲みすぎに気をつけましょう。


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