もっと健康!ずっと健康!

健康に関する話題や情報、健康食品、グッズをご紹介します。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

★シャワー活用術:蒸し暑い季節、シャワーで克服★

★シャワー活用術:蒸し暑い季節、シャワーで克服★

ハンドシャワー
レインダンス エア3ジェット
3段切替ハンドシャワー

 日差しが強くなり、汗ばむことが増えた。浴室のシャワーを使いこなせば、体臭予防や疲労回復に役立つという。においや夏バテが気になる季節を前に、シャワー活用術を紹介する。【中村美奈子】

 ◇体臭予防…「朝1分間」で快適
 ◇疲労回復…入浴時にツボ刺激
 ■皮脂取り除く

 「朝1分、シャワーを浴びると体臭予防に効果がある」。こんな実験結果を東京ガス都市生活研究所(東京都港区)がまとめた。

 同研究所の興梠(こおろき)真紀主幹研究員によると、皮脂、汗、あかが混ざったものを、皮膚にいる細菌が分解して体臭が発生する。実験では、温度や活動によって分泌量があまり変わらない皮脂に注目し、朝のシャワーによる皮脂の除去効果を調べた。

 20代の男性8人を対象に、むれやすい背中の皮脂量を、シャワーを浴びる前の午前8時半と浴びた直後の午前9時、その後は2~3時間置きに計5回測定した。シャワーを浴びる時間は1分、5分、浴びないの3パターンを設定した。

 すると、朝シャワーを浴びなかった場合は午前8時半以降皮脂量が高くなったが、浴びた場合は午後4時まで測定開始時より皮脂量が少ない状態が続いた。シャワーを浴びる時間が1分か5分かで皮脂量の変化に差は出なかった。

 興梠さんは「朝1分のシャワーで夕方まで体臭を抑えられる。中高年に多い加齢臭も皮脂が原因と言われ、朝のシャワーで予防できる」と話す。

 ■「大まか」でOK

 体のツボにシャワーを当てる「ツボシャワー」を提唱するのは、日本経絡指圧会の佐藤一美会長。シャワーの水圧や熱の刺激でお灸(きゅう)と同じような作用が起こせる。入浴後にツボシャワーを当てると、疲労回復や体調改善が期待できる。

 ツボをどう見つけるか。佐藤さんは「ツボの場所は人それぞれで違い、素人が探すのは難しい。大まかに“その辺り”でいい」と話す。シャワーの水は拡散するので確実にツボに当たる。

 水温は温水で42~43度、冷水で25度で最も体に反応が出る。冷水を当てるのは手足など体の末端にし、心臓に近い所は避ける。シャワーを当てる時間も厳密でなくていい。

 目の疲れを取るには目の周りと手首の「養老(ようろう)」というツボに当てる。体の冷えには手首のツボ「陽池(ようち)」と足の小指のツボ「至陰(しいん)」に当てる=イラスト参照。

 ■ストレッチも

 注意したいのが、疲労回復にはシャワー単独では効果は出ないという点だ。スポーツ選手の疲労回復に詳しい国際武道大学(千葉県勝浦市)の山本利春教授によると、風呂につかるだけでも水圧によって汚れた血液が押されて心臓に戻りやすくなり、体から疲労物質が早く除去される。あくまで入浴が前提だ。

 山本教授が勧めるのは、入浴とシャワーにストレッチを組み合わせること。シャワーは一種のマッサージ効果が得られるため、入浴で血行をよくした後、マッサージ刺激を入れ、軽いストレッチで疲労回復を促す。

 肩こりの人は風呂につかった後、肩全体に温水シャワーを数分当て、右手を左肩に乗せ、せっけんをつけて肩をなでる。右ひじを左手に乗せ、左手を上下に動かすと、右手の動く範囲が広がる。これが右肩のストレッチになる。左肩も同様に。高齢者でも楽にできる。

 タオルで背中を洗う動作も肩のストレッチになる。胸を張り、タオルを短めに持ち、左右10回ずつこする。山本教授は「少しアレンジすると日常動作が健康運動に変わる。意識的に生活に取り入れてほしい」と勧める。

[2008年5月30日 毎日新聞]より


●シャワーはいですね。


★イオナック★

イオナック
高機能浄水シャワー『イオナック』は日本とアメリカの高度浄水技術から生まれた『浴室専用』の浄水シャワーです。
イオナック【ケヤキインターナショナル】
浄水システム(使用濾過材)
金属結晶体による酸化・還元方式(自然物質)
亜硫酸カルシウムによる酸化・還元方式(化学物質)
活性炭・自然石による吸着濾過(従来素材)
-日本の水道水の平均塩素値0.5ppmで比較-
フィルターの処理量が断然多いのもイオナックの特長です。
フィルター価格は処理量との比較で考えて頂くとイオナックの経済性が一目瞭然です。
--------------------------------------------------------------------------------
ご存知ですか?水道水に含まれている塩素の害・・・・・
●塩素はタンパク質を酸化させます。これがあれ肌、乾燥肌、枝毛の原因をなっています。
●浴室の塩素ガス(カルキ臭)は肌や髪に刺激を与えるだけでなく、呼吸器疾患の原因ともなっています
イオナックはこんな水を作ります。
■水道水から身体に有害な塩素を酸化・還元システムにより効率的に除去します。
お肌とキューティクルを守ります。
■金属石けんのできにくい軟水化された水を創ります。
素肌と髪を清潔にします。
■電子の力でクラスターの小さい活水化した水に!
汗や油をスッキリ落とします。
■1本のフィルターで30,000・(お風呂で約150杯分)も使用することができます。
経済性に優れています。
■世界で最も権威のあるアメリカの衛生機器検査機関で飲料水用の濾材として認証されています。
<高機能浄水機イオナックの効果>
『この水はたしかに違う』実際に使いはじめた人の意見です。
<4ヶ月間ご使用の皆様>の感想を『脱塩素』『軟水化』との関係でまとめてみました。
--------------------------------------------------------------------------------
■お年寄りのいるご家庭では老人性の乾燥によるかゆみがなくなり粉をふいたような皮膚もしっとりしてきました。
※軟水化により皮膚の代謝や保湿性が高まるからです。
--------------------------------------------------------------------------------
■赤ちゃんがいるご家庭では皮膚への刺激がなくなり、おむつかぶれが少なくなりました。
※脱塩素の効果です。
--------------------------------------------------------------------------------
■あせもやアトピーの肌には刺激が少なくかゆみがおさまる効果が見られました。
※脱塩素の効果です。
--------------------------------------------------------------------------------
■パーマの持ちが良くなる傾向があります。又、シャンプーの泡立ち泡切れがよくなり、
リンスやトリートメント効果もアップして髪の毛が柔らかくなったように感じられ櫛の通りも良くなりました。
※軟水化により金属石けんが出来にくい為、洗浄力が増すからです。
又、脱塩素によりキューティクルも保護され髪が本来の良さを保つのです。
--------------------------------------------------------------------------------
■ヘアーカラーやマニキュアの染色の効果がアップして気持ちも良くなっています。
※上と同じ理由です。
--------------------------------------------------------------------------------
■皮膚がすべすべして艶がでてきたようです。化粧のノリも良くなったように感じます。
※軟水化により洗浄力が良くなり、毛穴まできれいに洗え同時に皮膚が活性化するためです。
--------------------------------------------------------------------------------
■イオナックのお湯で浴槽につかっていると、ひじ、かかと、ひざなどの角質が柔らかくなってきました。
※軟水化で角質層が適度な水分を保持するためです。
--------------------------------------------------------------------------------
■頭皮のフケが減り、抜け毛が減ったと感じられました。
※軟水化で金属石けんが出来にくい為毛穴まで洗浄され洗剤が残らな為です。
--------------------------------------------------------------------------------
塩素を取り除くだけではこのような効果はあらわれません。『脱塩素と軟水化の相乗効果』の結果です。
脱塩素と軟水化を同時に実現する高機能浄水シャワーイオナックを是非一度御試し下さい。
イオナックのお湯はバスタブにもためてお使い下さい。効果が断然違います。
ケヤキインターナショナル
もっと簡単ショッピング!ストアミックス

グリコネットショップ
グリコネットショップ/あなたの知らないグリコです。

当店のホームページもご覧ください。

取扱品目(ごく一部です)
牛乳パンと朝食セット/チア&カカオ 71%バー/プロポリス キャンディ/ハナトール/いきなり杜仲茶/百暦還源液 一滴の極/毎日大豆青汁/アルティンゼロ/ラブレ菌/ラブレワールド/ミリオンの緑黄色野菜ジュース


あなたが毎日健康に暮らせますように。


#50 不妊治療 初産30歳時代を前に
/医療ルネサンス by 読売新聞

Windows Media Player

スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURLはこちら
http://silverkan55.blog13.fc2.com/tb.php/2156-105059b9
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

FC2Ad

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。