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★熱中症 「暑さ指数」上手に活用を 「危険日」は屋外での運動控え、水分補給★

★熱中症 「暑さ指数」上手に活用を 「危険日」は屋外での運動控え、水分補給★

猛暑の季節。特に外出時には熱中症に注意したい
=12日、東京・新宿(中鉢久美子撮影)

 夏休みのレジャーでは、熱中症に気をつけたい。熱中症は、気温や湿度の非常に高い環境で体温の調節がうまくできず、体温が異常に高くなる症状で、症状が重いと意識障害が起き命にかかわることもある。予防には水分をこまめに補給することが大切だ。また、熱中症を起こしやすい目安の一つである「暑さ指数(WBGT)」も活用したい。(柳原一哉)

 昨夏は各地で気温40度を超える記録的な猛暑となった。消防庁のまとめでは昨年8月の1カ月間で、全国の主要都市で熱中症による救急搬送者数が4000人を超え、例年の約3倍に上った。気象庁は「今夏(の気温)は全国的に平年並みか、やや高い」と予想。引き続き注意が必要だ。

 熱中症は、高温多湿の環境に長くいる間に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、発汗などによる体温の調節がうまくできなくなり、体温が異常に高くなる症状。重症度別では、「I度」がめまい、失神、筋肉痛、大量の発汗▽「II度」は頭痛、不快感、嘔吐(おうと)▽「III度」は意識障害、けいれん、歩行障害-となっている。

 環境省の「熱中症環境保健マニュアル」によると、I度の場合は風通しのよい日陰や室内に移動させ、衣服を脱がせて扇風機の風をあてるなどして体を冷やすほか、水分を与える。それでも改善しない場合やII、III度の場合は病院への搬送が必要だ。呼びかけに応じないなど意識障害があるのに無理に水を飲ませようとすると水が気道に流れ込む恐れがあり、応答の有無を確認しなければならない。

 熱中症は気温や湿度が高い日に起きやすい。炎天下での仕事や運動の際に発症するケースが多いが、屋内での発症もある。このため体の小さなシグナルにも気を配り、体温が高い▽身体が赤い▽頭痛、めまい、吐き気がする-といったときは熱中症を疑った方がいい。

 同マニュアルによると、熱中症を予防するポイントは、まず暑さを避けること。帽子をかぶったりして日光を遮る。男性は襟(えり)元をゆるめ通気をよくするなど服装の工夫も。発汗は体温を下げる効果があり、汗を出すため水分補給が必要だ。アルコール類は尿量を増やして体内の水分を排泄(はいせつ)してしまうので、飲み過ぎは避けたい。

 同省は今夏、「暑さ指数」の活用を特に呼びかけている。これは、気温や湿度、輻射(ふくしゃ)熱を基に割り出した指標で、5段階に分けられ、数値の高い日には熱中症患者が増えるという相関関係がある。同省は「熱中症予防情報サイト」で全国各地の当日と翌日の暑さ指数を速報しており、「指数を見ればその日の熱中症の危険度が分かる。指数を見て危険度が高ければ、屋外での運動をひかえるなど、予防に役立ててもらいたい」(同省環境安全課)としている。

 自治体の中には、この指数を活用するところも出てきており、夏の暑さが厳しいことで知られる埼玉県熊谷市では今月、学校などに情報提供するシステムの運用を全国で初めてスタートさせた。市内30の小学校で測定した気温などの情報を基に校区ごとの予報値を出し、市のホームページで公開、希望する市民にはメール送信も行う。

 知名度がまだ低い暑さ指数だが、上手に使って熱中症を防ぎたい。

[2008年7月21日 読売新聞]より


●水分をちゃんととりましょう。


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