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★こころとからだの相談室:更年期の大汗で夏を越すのも大変ですが、なにか方法は?★

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更年期障害の主な治療法

◇質問

 冷房の室内でもどっと汗が出たり、動悸や息切れ、目まい、耳鳴りもあり、残暑を越すのもやっとの状態です。50歳なので更年期ではと思い婦人科を受診したところ、女性ホルモン値のE2(エストロゲン)が20、FSH(卵胞刺激ホルモン)が60と言われました。でも、ホルモン治療にはなんとなく踏み切れない気持ちです。耳のあたりから頭にかけてカーッと熱くなるので、氷を当てたり、何度も着替えたりしていますが、こんな状態がいつまで続くのかと思うと不安です。更年期の女性は暑い時期をどのように過ごしているのか、治療法についても知りたいのですが。

◇回答

 どっと汗が出るホットフラッシュは、よくある更年期症状の1つですが、とき・ところをかまわず出る汗に困ったという声はよく耳にします。ある女性は、正式のお招きの席でシルクのワンピースの背中が汗でぐっしょりぬれてしまい、“あせった”と話していました。また、職場の会議の席やお客との面談中に汗が出て困ったという話も聞きます。そのため、出先でも着替えられるように、小さくまとめた着替えをバッグに入れておくなどの工夫をしている女性もいます。

 また、更年期の症状は単独ではなく、いくつもの不調が波状的あるいは重なって出ることも多く、「私はどうなってしまったのか」と、不安になる方もいます。更年期には女性ホルモンが急激に減少し、併せて自律神経系も不安定になりやすく、今がその時期なのだととらえると、多様な症状も納得しやすいのではないでしょうか。

 自分の今の状態を知る目安としては、「更年期スコア」(NPO法人メノポーズを考える会のホームページhttp://www.meno-sg.net/でも見られます)でチェックしてみるのも方法です。

 また、せっかく婦人科を受診したのですから、一歩すすめて、自分に合った治療法を医師とも相談しながら始めることは、いまの不調を改善していくのと併せて、これから先の健康づくりの出発点になるはずです。

 女性ホルモンを補充するホルモン補充療法(HRT)は、一時期、米国のWHI(Women’s Health Initiative)報告の影響で乳がんが増えるとの不安も言われましたが、データをくわしく解析した結果、再評価の動きが世界的に高まっています。先ごろ、日本産科婦人科学会と日本更年期医学会でも、共同でHRTの治療指針をまとめました。

 HRTを始める目安は、E2(エストロゲン)が50pg/mL以下に低下し、FSH(卵胞刺激ホルモン)が30mIU/mL以上になった状態とされ、質問者の方の数値はこれに相当します。また、開始時期は閉経後間もない50代が効果が高いと言われています。試しに3か月ほど続けて様子をみるのも方法でしょう。

 また治療と合わせて、朝涼しいうちの散歩に出て自分だけの時間を味わう、不調でもできるゆるやかな運動を続ける、食事に気をつける、ぬるめの湯にゆっくりひたるなど、自分でできることで心身をやすめ体調を整えながら、残暑を上手に乗り切るようにしたいものです。

☆NPO法人「メノポーズを考える会」の電話相談(03・3351・8001)火曜・木曜の午前10時半~午後4時半(但し、8月全日、年末年始、祝日は休み)。ホームページ http://www.meno-sg.net/

回答者:安井禮子(NPO法人「メノポーズを考える会」更年期相談対話士・医療・健康ジャーナリスト)


[2008年8月15日 毎日新聞]より


●更年期障害は大変ですから。

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