★おなら（３）腸をもんで 「こり」解消★
 |
| 参考資料 |
腸内にガスがたまりやすくなるのは、腸の筋肉がこわばり、ぜん動運動が不規則になるからだ。その結果、便やガスの移動がうまくいかなくなり、便秘にもなりやすくなる。そんな時に有効なマッサージ法が「腸もみ健康法」だ。
「腸の筋肉をほぐすことで血行を良くするのが狙い。肩こりの解消に筋肉をほぐすのと原理は同じ」と、腸もみ健康法の普及に力を入れる砂沢佚枝(いさざわやすえ)さんは語る。便秘症などに悩んだ砂沢さんの母親が腸マッサージで健康になったことから、腸の筋肉のこり解消に着目したという。
マッサージは大きく分けて、おなかの中心部にある小腸と大腸の２通りある。
まず、胃腸周辺に集中する自律神経の緊張をほぐすため、おなかを温める。風呂で半身浴をしたり、温めたタオルを腹に乗せたりするとよい。その後、あおむけやいすに腰掛けた姿勢をとり、腹式呼吸で全身をリラックスさせる。
小腸マッサージは、手の指先の腹の部分で、へその周囲を時計回りに回転するようにまんべんなく押していく。心地よさを感じる程度の強さで行うことが大切だ。痛みを感じる場所は、こりがある可能性が高いので重点的に押す。
大腸は小腸の後ろ側にあるため、指を深く差し込む必要がある。特にガスや便がたまりやすいのは、おなかの左下に当たる下行結腸からＳ状結腸の部分。横向きに寝て、骨盤の内側に指を差し入れ、ゆっくりもみ込む。
マッサージは自分でできるが、家族にしてもらう場合はおなか全体を揺らしてもらうとよい。３０分程度やると十分だが、数分間でも効果がある。
砂沢さんは「腸マッサージ中におならがしたくなる人も多い。まずは２週間ほど試して、効果の有無を確認して」と語る。
［2008年12月26日 読売新聞]より
●腸マッサージはよさそうですね。
★スペースマッサージチェア 7864★
| スペースマッサージチェア 7864 | ||||||
|
||||||
| 天然木のﾏｯｻｰｼﾞﾁｪｱで味わう本格的ﾏｯｻｰｼﾞ｡ 見かけはまるでｲﾝﾃﾘｱ?!ﾅﾁｭﾗﾙｶﾗｰのﾘﾋﾞﾝｸﾞ/ｲﾝﾃﾘｱのような椅子の中にﾏｯｻｰｼﾞ椅子機能 内蔵!背中と胸のﾊﾞｲﾌﾞ部位切り替えにﾎﾟｲﾝﾄﾊﾞｲﾌﾞ､腰部のﾓﾐﾏｯｻｰｼﾞがﾊﾞｲﾌﾞﾏｯｻｰｼﾞとあいまって心地よいﾊｰﾓﾆｰを奏でます｡ ｻｲｽﾞ/66.5x84x97cm,座面高44cm |
||||||
| 【オリジナル雑貨店中西工房】 | ||||||
 |
| 森下仁丹のおすすめサプリメント |
当店のホームページもご覧ください。
取扱品目（ごく一部です）
ミストシャワー「ラ・ミスト」/美容に、介護に、寝たまま楽々、温水ミスト身体洗浄器/イオナック/高機能浄水シャワー『イオナック』は日本とアメリカの高度浄水技術から生まれた『浴室専用』の浄水シャワーです/スケットイレ１００/かんたん！清潔！燃やせる！災害時に一番困るのがトイレ。水洗トイレが使えなくなったら・・・あらゆる便器に取付け可能！振りかけるだけで衛生的に一時保管。/じゅんかん毛布/朝まで安眠「じゅんかん毛布」/快適やすらぎパンツ5枚組 Ｌ.少量のおもらしや残尿による不安感を解消。/ソルポ・ひざサポーター（1枚） 右足用Ｌ/テーピング技術の応用で膝をしっかりサポート/ソルポDo中殿筋サポーター
Ｓ.上下一対のサポートベルトが腰痛を緩和/つらい肩コリ・関節の痛みに！本格電子治療器マルタカ♪スクランブルウェーブ/健康プラザパル 健康食品・健康器具販売/睡眠“布団
枕”工房/平野式 ビューティースリムクッション/
