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★家庭の食医・レシピ集.3★

家庭の食医・レシピ集.3★

サツマイモのオレンジ煮――>むくみ予防に、カリウムが塩分を排出



 ほりの深い白人に比べて日本人はひらべったく、はれぼったい顔の人が多く、それを気にしている人も少なくないようです。生来の顔の造りはともかくとして、まぶたや頬(ほお)のむくみ、指輪が抜けない、靴がはけない、足が重い、疲れやすいなどの症状は少し気をつけた方がよさそうです。

 原因には(1)高血圧、心臓病、ネフローゼ、肝硬変などの病気(2)栄養不足や塩分のとりすぎ(3)ホルモンのアンバランス(4)月経の前後、貧血、低血圧、冷え性――の4つが考えられます。対策としてはストレスをなるべく除き、水分量を調節して塩分をひかえ、カリウムの多い食べものをとることです。カリウムは塩分を体外へ出す働きをするからです。


 秋になり、おいしさを増したサツマイモはカリウムが豊富です。オレンジの香りと組み合わせることで、塩分もひかえることができます。「サツマイモのオレンジ煮」でむくみを解消しましょう。(江上栄子)

材料 作り方
(4人分)
サツマイモ:450g
オレンジジュース(100%):2/3―1カップ
砂糖:大さじ1杯
塩:小さじ1/4杯
バターまたはサラダ油:大さじ2杯
オレンジ:1個
(1)サツマイモは皮をむき、
一口大の乱切りにして10分くらい水にさらす
(2)中くらいのナベにバターかサラダ油をあたため、
水を切ったサツマイモを入れて表面の色が鮮やかになるくらいに炒(いた)め、
オレンジジュースと塩、砂糖をさして、中火で煮る
(3)軟らかくなったら、皮をとり袋もむいたオレンジの実を入れて、
さっとなじませてできあがり

いきいき健康 NIKKEI NET より


延命酵母(450ml)/天然生酵母厳選使用 1mlに約5000万個の酵母菌がぎっしり!
延命酵母(450ml)【長寿生活】
ここ最近「酵母菌」が話題なのをご存知でしょうか? 古くから健康に良いとされ、日本人に親しまれてきた納豆などの発酵食品に、言わずと知れた”体に良い菌”の宝庫です。その”体に良い菌”の代表格とされるのが、今話題の【酵母菌】です。 【生きた酵母菌から期待できる健康効果】・体内バランスを正常にする・自然治癒力、免疫力の向上・腸に溜まった老廃物の除去(腸内洗浄)・血中コレステロールを分解し、血液をサラサラに・アンチエイジング(体をサビさせない)・美肌効果(シミ・ソバカス予防)・リバウンドの少ないダイエット効果(体質改善)・疲労回復・冷え性改善・お子様の成長促進・消化促進                 などなど。 これらの効果が考えられる理由は、【生きた酵母菌】が、若さと健康維持のために欠かせない、細胞の一つ一つを元気に保つ『酵素』を豊富に含んでいるからなのです。 今回ご紹介する【新商品】「延命酵母」は、自然界から厳選抽出した「生きた酵母菌」を、ブルーベリーの6倍もの「アントシアニン成分」を含むボイセンベリー果汁で培養した健康飲料です。 美味しいベリー風味を味わいながら、細胞の一つ一つを元気に保つ「酵素」を豊富に摂取する事が出来ます。 「若さと健康をいつまでも保ちたい」「美味しく健康に良い物を摂取したい」という方々に特にお薦めいたします。 長寿生活では、自然の力そのままの、加熱処理をしていない【生きた酵母菌】をお届けしております。 ※徹底的に【生きた酵母菌】にこだわっておりますので、 配送はクール宅急便となります。
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『天然生酵母厳選使用 延命酵母』(乳酸菌飲料) 内容量:450ml(約1か月分)  1日15mlを目安に5~7倍の水などで割ってお召し上がり下さい。
長寿生活
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当店のホームページもご覧ください。

取扱品目(ごく一部です)
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あなたが毎日健康に暮らせますように。


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コメント

リハビリマシンでダイエット成功!!!!

おじゃましまーす。

初めてブログを作りまして、公開的なダイエットをしようかと、、
お気に障りましたら申し訳ない。。

ダイエットって誰でも興味があって、美に費やすお金って結構
ありますね!このリハビリのマシンを町の接骨院で使ってます。
www.forcejapan-world.com/v-quest
なんか、バランスボールの上で運動しているような。。?
説明し難いですが、結構体がすっきりしました(^^)
ダイエット情報を交換しましょう。

ブログ初心者です;;
話題がずれていましたらおゆるしを。


  • 2006/08/10(木) 17:29:21 |
  • URL |
  • mama #mQop/nM.
  • [ 編集]

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