もっと健康!ずっと健康!

健康に関する話題や情報、健康食品、グッズをご紹介します。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

★家庭の食医・レシピ集.29/タラとジャガイモのグラタン★

家庭の食医・レシピ集.29★

タラとジャガイモのグラタン
――>美容や風邪予防に効果的



  グラタンは、肉、魚、野菜など様々な食材に下味をつけたものに、おいしく作ったソースをかけ、こんがり焼き上げるオーブン料理です。今回はビタミンCを多く含み、美容や風邪の予防に効果的なジャガイモと、冬においしいタラをあわせました。

 ホワイトソースにタラの蒸し煮汁を加えることで、味に深みが出てきます。魚以外の材料を用いる時でも、蒸し煮汁やゆで汁は必ずソースに加えましょう。オーブンに入れる手前まで支度をしておき、食事の時間を計算して焼き上げれば、あつあつを食べられます。これがオーブン料理のすばらしいところですね。(江上栄子)

材料 作り方
(3~4人分)

(タラ切り身(塩コショウしたもの):3切れ、
バター5g、ローリエ・タイム:少々、白ワイン:大3)

ジャガイモ:大1個(一口大に切りゆでておく)

(カブ:小2個(4~6つ割りにしてバターでソテーし、
塩・コショウ各少々で下味をつけておく))


(バター:大3、小麦粉:大3、牛乳2・1/2カップ、
aの蒸し煮汁、塩・コショウ:適量)

おろしチーズ:30g、バター:適量
(1)タラはaで蒸し煮して、汁をとっておく
(2)cのバターと小麦粉でルウを作り、
牛乳と(1)の汁でのばし、
塩・コショウをしてとろりと煮詰め、味を調える

(3)グラタン皿にバターを塗り、(1)の魚とジャガイモ、
bのカブを平らに並べて(2)のソースを全体にかける。
おろしチーズをふり、220度のオーブンでこんがりと焼く

いきいき健康 NIKKEI NET より


天使の歌声ミスティックボトル/歌ってストレス解消!プロも使っているミスティック!
天使の歌声ミスティックボトル【QAZCITYショップ】
ミステックはアメリカでは有酸素運動系のスポーツ選手(中、長距離の陸上、水泳など・・)の為に開発された商品です。
ミステックの主成分はマグネシウムとリンゴ酸。これらの混合が筋肉をリラックスさせ、心臓への血流を高め、肺への酸素供給を高めます。これにより多くの空気が肺に送り込まれ、一層強い声が横隔膜より押し出され、声が出やすくなります。
また、リンゴ酸の手助けを借りて、マグネシウムが声帯細胞に吸収され、声帯が柔軟になり、声帯の反響作用を高め、声に、張り、伸びをもたらせてくれます。
歌う人の様々な音域(上にも、下にも)の声を、声帯に負担をかけることなく、楽に歌えるようになります。(プロの歌手も使っています。個人差があります。)
また、ミステックの成分は歌唱のみでなくスポーツ、日常の健康増進に最適なものがバランス良く配合されていますので、心身をリラックスさせ、ストレスから身を守るために日常のお召し上がりもおすすめして下さい。ボトルタイプ(60粒¥7,800)がお得です。
また、マグネシウムは体への吸収が難しく欠乏しがちです。
不足すると、血管の筋肉の緊張や、痙攣により血圧は高くなり、心臓病や、脳卒中の原因にもなります。また、老化を早め、自律神経の働きが不安定になり、特にストレスに対して弱くなり成人病(生活習慣病)等、多くの疾病を引き起こす原因にもになります。
リンゴ酸とマグネシウムを結合させることにより、マグネシウムの体内への吸収を高め、血管や筋肉の繊維を柔軟にし、血圧を正常にし、新陳代謝を活発にし、体液を弱アルカリ性にコントロールします。これは、糖代謝を助けるため、糖尿病にも大きな効果があるとされています。
健康食としてもお奨めできる天使の歌声ミステックはカラオケだけでなく、疲れがとれ、体がリラックスし、エネルギーの代謝効率が飛躍的に向上することで、スポーツ選手などの特に持久力を必要とする運動をされる方にも効果がある素晴らしい商品です。
TBSTV「ワンダフル」毎日放送「せやねん?」等のTVマスコミにも多く取り上げられ、話題性の大変多い商品です。
まだまだ知らない人も多くおり、中高年の方々の趣味でもあるカラオケ、詩吟にも役に立つ商品です。最近ではゴルフの前に3粒飲んでからスタートする方も・・・
-----------------------------------------------------------------
パーティ・新年会・コンパ・カラオケ大会に、毎日のジョギングにも・・
天使の歌声ミスティックボトル
1ボトル60錠入
¥8,190(商品価格\7,800)
原材料
マグネシウム
リンゴ酸
ビタミンB6
ビタミンB12
QAZCITYショップ
QAZCITYショップ/株式会社ソニア

当店のホームページもご覧ください。

取扱品目(ごく一部です)
延命酵母(450ml)/天然生酵母厳選使用 1mlに約5000万個の酵母菌がぎっしり!/黒酢王/身体サラサラ成分をギュッと一粒に凝縮/ロングジャック60錠/サプリメント★加齢による性のパワーダウンを解消!/からだサラサラ・飲む「米紅麹3000」/「ドロドロの元」が気になる方に/プラセンタカプセルMD(120カプセル)<1箱1割増量>/最高品質にんにく卵黄 【にんにく玉ゴールド】 10袋セット(おまけ1袋・計11袋)/L-カルニチン/あなたのダイエットを強力サポート!!/西洋人参ゴールドEX480錠/血液サラサラサプリメント!有効成分「人参サポニン」が朝鮮人参の約3倍!生活習慣病が気になる方に・・・/神源水/治らないとあきらめていた病気に/ゴーヤー&ヤーコン/沖縄健康法を美味しく手軽に/


あなたが毎日健康に暮らせますように。


スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバックURLはこちら
http://silverkan55.blog13.fc2.com/tb.php/935-7b6abe1d
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

FC2Ad

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。