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プリン体食品-050

プリン体-殲滅作戦-050

今日のプリン体食品は魚類のあじです。



165.3mg/100g
あじ1匹当たりの重さは中1尾で約150gで、可食部重量は約70gなので、1匹食べると115.71mgの摂取になります。
1日の摂取限界量(400mg)28.92%になります。

かなりの含有量なので、気をつけましょう。


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プリン体食品-049

プリン体-殲滅作戦-049

今日のプリン体食品は魚類の加工品で焼きちくわです。



47.7mg/100g
焼きちくわの1本が約30gなので、2本食べると28.62mgの摂取になります。
1日の摂取限界量(400mg)7.15%になります。

含有量は少ない方ですが、練り物は塩分が多いので気をつけましょう。


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プリン体食品-048

プリン体-殲滅作戦-048

今日のプリン体食品は乳製品のチーズです。



5.7mg/100g
スライスチーズ1枚が約18gなので、1枚食べると1.03mgの摂取になります。
1日の摂取限界量(400mg)0.25%になります。

乳製品は含有量が少ないので、たくさん食べましょう。


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プリン体食品-047

プリン体-殲滅作戦-047

今日のプリン体食品は肉類・加工品のボンレスハムです。



74.2mg/100g
ハム1枚が約15gなので、3枚食べると33.39mgの摂取になります。
1日の摂取限界量(400mg)8.34%になります。

含有量は少ない方ですが、塩分が多いので気をつけましょう。


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プリン体食品-046

プリン体-殲滅作戦-046

今日のプリン体食品は魚類の干物でかつおぶしです。



493.3mg/100g
鰹節の1袋が約3gなので、1袋食べると1214.80mgの摂取になります。
1日の摂取限界量(400mg)1.2%になります。

100gあたりではかなりの含有量なのですが、そんなに食べる人はいないだしょう。 しかし、醤油のかけすぎに気をつけましょう。


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