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プリン体食品-049

プリン体-殲滅作戦-049

今日のプリン体食品は魚類の加工品で焼きちくわです。



47.7mg/100g
焼きちくわの1本が約30gなので、2本食べると28.62mgの摂取になります。
1日の摂取限界量(400mg)7.15%になります。

含有量は少ない方ですが、練り物は塩分が多いので気をつけましょう。


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プリン体食品-048

プリン体-殲滅作戦-048

今日のプリン体食品は乳製品のチーズです。



5.7mg/100g
スライスチーズ1枚が約18gなので、1枚食べると1.03mgの摂取になります。
1日の摂取限界量(400mg)0.25%になります。

乳製品は含有量が少ないので、たくさん食べましょう。


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プリン体食品-047

プリン体-殲滅作戦-047

今日のプリン体食品は肉類・加工品のボンレスハムです。



74.2mg/100g
ハム1枚が約15gなので、3枚食べると33.39mgの摂取になります。
1日の摂取限界量(400mg)8.34%になります。

含有量は少ない方ですが、塩分が多いので気をつけましょう。


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プリン体食品-046

プリン体-殲滅作戦-046

今日のプリン体食品は魚類の干物でかつおぶしです。



493.3mg/100g
鰹節の1袋が約3gなので、1袋食べると1214.80mgの摂取になります。
1日の摂取限界量(400mg)1.2%になります。

100gあたりではかなりの含有量なのですが、そんなに食べる人はいないだしょう。 しかし、醤油のかけすぎに気をつけましょう。


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プリン体食品-045

プリン体-殲滅作戦-045

今日のプリン体食品は麺類のパスタ・スパゲッティーです。



25.8mg/100g
パスタを1人前作るのに強力粉が約100g必要なので、1食べると25.80mgの摂取になります。
1日の摂取限界量(400mg)6.45%になります。

パスタ自体、含有量は少ないですが、イカエビの入ったシーフードパスタには気をつけましょう。


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プリン体食品-044

プリン体-殲滅作戦-044

今日のプリン体食品は魚類の真鯛です。



128.9mg/100g
切り身の1切れが約80gなので、1切れ食べると103.12mgの摂取になります。
1日の摂取限界量(400mg)25.78%になります。

魚類は比較的、含有量が多いので、気をつけましょう。


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プリン体食品-043

プリン体-殲滅作戦-043

今日のプリン体食品は肉類でサーロインステーキです。



82.2mg/100g
ステーキの1枚が約200gなので、1枚を食べると164.40mgの摂取になります。
1日の摂取限界量(400mg)41.1%になります。

100gあたりの含有量は少ない方ですが、食べすぎに気をつけましょう。


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プリン体食品-042

プリン体-殲滅作戦-042

今日のプリン体食品は野菜類の舞茸です。



98.5mg/100g
1パックが約100gなので、1人前1/2パックを食べると49.25mgの摂取になります。
1日の摂取限界量(400mg)12.31%になります。

きのこ類のなかでは含有量の多いほうなので、気をつけましょう。


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